《财富自由之路》上说：“至少习得（熟练、精通）一项技能，其实是所有的人在任何技能习得（熟练、精通）道路上的起点，也是他们能够到达终点的根本——有经验，所以有能力、有资格“心存希望”。因此，他们才能忍受自己的笨拙，忍受自己的低下，忍受（或者说“抵制”）各种可能会浪费注意力的诱惑——甚至根本不需要忍受。因为心存希望，所以何必在意成长之外的任何东西呢？”
我想如果没有亲身经历过的话，应该很难体会到这段话的重要性吧。虽然我没有习得一项技能的经验，但有长期坚持“冥读跑”的经验，这些经历对我坚持写作很有帮助。
跑步1年多，从一开始跑个几分钟就跑不动，到现在能跑40分钟；冥想2年多，从一开始1分钟，到现在的30分钟；阅读2年多，从一开始看书就犯困， 到现在每天阅读10-80分钟。
这些经历让我意识到“只要长期坚持行动，就一定会有所改善”，并深深地烙印在我的脑海中，想忘都忘不了。我想这就是所谓的“知是行之成”吧（“知是行之成”指只有实践才能出真知）。
知道的再多，不去行动，那就是“空中楼阁”，但大脑的天性是“趋利避害”，也就说绝大多数人不愿走出舒适圈。我很幸运碰到了一本好书《微习惯》，这本书让我开启了改变之旅，从阅读2页书开始，养成了阅读的习惯；然后在阅读中了解了冥想，用微习惯养成了冥想的习惯；去年用微习惯养成了跑步的习惯。
我们想要改变的话，不要强硬地和大脑正面对抗，失败的可能性很高，可以从微习惯入手，一点一点尝试走出舒适圈，如果觉得走出舒适圈痛苦的话，那就退回舒适圈，等不痛苦了，再去尝试走出舒适圈，多次尝试，直到舒适圈变大，舒适圈会随着我们的不断践行变得越来越大。
阅读2页书，看起来很简单， 但就是因为简单才能让我们有动力去践行，随着不断地践行，直至养成阅读的习惯。这个经验可以帮助我们养成任何我们想要养成的习惯。
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