美文网首页
2023-09-06

2023-09-06

作者: 莫忘小寒 | 来源:发表于2023-09-05 21:55 被阅读0次

    一件小事看出自己的执念,过去我认为这样是对的就得按照这样做,这叫执念,在执念重的人旁边生活也会很沉重很紧张。化解执念,对于活得轻松很重要。会因为化解一个又一个执念活得很轻松。容易在爱的上面,情感上面容易起执念,特别在乎的执念就容易升起。一个人会愿意化解必须要这样做,必须要那样,会变得很轻松、灵活 会有更多的可能性。

    凡事要有区分的意识和能力,不要一概而论,就不会在一个点上执拗。知道什么事情很重要,什么事情不重要。就不会容易起情绪。

    执念很重的人很容易起情绪。

    凡是强制让人去看价值面的会去到说服。

    孩子演讲紧张和害怕:帮他提问方向,有利于他思考增长。你觉得做些什么能够减少自己紧张?解读的思路和方向不同的时候,会决定帮助孩子去到概念和行为,去到增长

    人有妄念是正常的:不要有妄念或者把他妄念指向一个有效的地方。这叫道心长魔心灭。人的注意力在这个地方就不会在那个地方。

    有时候解决问题不是在问题本身,能够透过现象本身看到本质去下手。

    训练专注力:(西谷更高维一些的定义)道心长魔心灭:把关注点去到有效的有价值的方向之后,专注在有价值的重要的上面,很容易做到不重要的信息忽略掉。但我心里知道对于我来讲我要做什么,不断地聚焦在我重要的事情上面。拿回绝对的主动权,这才是帮助我的,无视掉激发我情绪的事情。不只是认真用心,对于我来讲我要专注于解决我的什么主要矛盾。

    还有情绪接纳不了怎么化解?

    要去找到引起情绪的根源,忏悔是已经生病的药,要去找到为什么老是引发的原因根源

    找到它也是会反反复复

    找到它调整了没有?

    妄念不是因,妄念有可能评价心引起的,恐惧心引起的,找到头脑的一个定义引起的,定义不改收效甚微的。从头脑中找定义的源头去做调整。

    根是什么?根源在哪里?要去找到。

    怎样知道对于自己重要的是什么?这是关于看价值,看得到本质,训练看到的价值的能力,哪些是重要的。是一种能力。

    情绪是怎么毒死你的

    1.  了解了为什么培养专注力可以化解情绪。

    2. 在帮助孩子化解畏难情绪和对抗情绪时,提问去向行为层面,情绪会自然化解。又一次证固了“道心长魔心灭”这句话。

    训练自己在教育孩子时提问前先思考如何去到行为,去到提升能力方面。

      抓住每一次提升自己的机会,参与越多收获越大

    相关文章

      网友评论

          本文标题:2023-09-06

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rrahvdtx.html