失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,医学上称之为DIMS。失眠是常见病,患者一般会有极大的心理负担和痛苦,常有人滥用失眠药物损伤身体。

下面,我们从失眠的原因上给大家提供一些使用精油缓解失眠的方法：

1.薰衣草对于70%的失眠患者有效,只需要我们将薰衣草涂抹头部、足底,或熏香即可。需要注意的是,千万不要用多,1-3滴薰衣草足以缓解,4滴以上会让人兴奋,反而睡不着了。

2.女性内分泌失调引起的失眠,推荐内服LLV,手腕涂抹仕女复方,腹部涂抹温柔呵护复方,同时可以内服植物雌激素。备选快乐鼠尾草精油。

3.因为太兴奋引起的失眠推荐熏香并在头部、足底涂抹岩兰草或神气复方。

4.因为紧张焦虑引起的失眠,可以熏香并在足底涂抹乳香、岩兰草或广藿香。

5.因血液循环不良引起的失眠,推荐足底涂抹安定情绪复方、丝柏或生姜精油。

6.因为神经系统引起的失眠可以选择马郁兰、永久花涂抹足底,熏香佛手柑或罗马洋甘菊。

7.因为血压问题引起的失眠可以选择伊兰伊兰、迷迭香、薰衣草、苦橙叶精油熏香涂抹。

8.因为情绪失落引起的失眠可以使用柑橘清新复方和各种柑橘类精油。

关键是找到原因，请大家更加耐心，更加有信心地对待身体，有些朋友因为燥热失眠使用薄荷居然也有效，明明薄荷是让人兴奋的，结果他的失眠原因是燥热，所以一样有效。

对于以上这么多种原因及解决方式,无从下手的人们。我们可以选择以下精油,如果效果不明显,我们再针对自身状况对号入座。推荐的四支精油是岩兰草、薰衣草、安定情绪复方和神气复方。