前几天
刚过了二十四节气的立秋
也就是说秋天已经来了
但是！但是！！小傅还是热的吐舌头
立秋虽然标志着夏天过去
但是这个夏天你瘦了多少
秋天来又到了臀肉长膘的季节
于是特地为各位美丽的小姐姐们
准备了以下秋季滋补食谱
蜂蜜燕窝
材料：燕窝半盏，蜂蜜适量
做法：
1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
2、待燕窝冷却后，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
推荐理由：秋天气候最大的特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，非常适合秋天食用，有条件的话，每天早上起来喝点蜂蜜水，帮助身体通畅哦~
川贝雪梨炖燕窝
材料：燕窝半盏，雪梨1个，川贝少许，冰糖水适量
做法：
1、将雪梨洗干净，在柄向下五分之一处切开，用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。
2、将燕窝泡发好撕成细条放入雪梨中，加入冰糖和川贝。
3、在梨子中加满水，然后把之前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上，并且用牙签固定好。
4、将梨子放在碗里，再放入蒸锅中，锅内加入足量水，大火蒸煮30分钟。
5、出锅后，拿去“盖”，把内中的川贝撇去，就可以享用梨肉和燕窝了。
推荐理由：这是一道非常经典的燕窝食谱，秋天吃梨子正当时，润肺生津，配上燕窝，让你的秋天水润润的。
果香奶酪燕窝
材料：燕窝半盏，芒果1个，奶酪适量
做法：
1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
2、将芒果洗净削皮去核，和奶酪一起放入榨汁机中打汁。
3、将炖好的燕窝盛入打好的果香奶酪汁中，搅拌均匀后即可食用。
推荐理由：喜欢水果和奶酪的你可以试试这一款哦，酸甜可口，早上来一碗帮你的肠胃动起来。
燕窝核桃露
材料：燕窝半盏，新鲜核桃肉20克，牛奶、清水适量
做法：
1、将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中，加入适量清水，打成浆，用细纱网过滤掉皮屑后备用。
2、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
3、将做好的牛奶核桃露微温，盛入炖好的燕窝，搅拌均匀后即可食用。
推荐理由：秋天核桃上市，新鲜的核桃可以补脑益智。孕妈除了吃燕窝外，也应多吃一点核桃类的坚果补充营养，只是坚果油多，吃的话要注意适量哦。
桂花百合炖燕窝
材料：燕窝半盏，鲜百合1个，干桂花少许，冰糖水适量
做法：
1、将泡发好的燕窝和洗干净的百合放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
2、调入冰糖水，撒上桂花，拌匀后即可食用。
推荐理由：桂花开过后，还想不想再感受下秋天的味道？来一碗桂花百合炖燕窝吧！
小傅说：
秋季天气转凉，湿度锐减，会引起口唇干裂，平时要注意多喝水、多吃蔬菜水果，已补充体内的水分和维生素，能有效地防止口唇干裂的发生。给为仙女姐姐一定要在秋天保养好自己哟~~
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