世界如此浮躁，我们该如何安眠

世界如此浮躁，我们该如何安眠

又是一年高考时，相信很多考生也像我当年一样紧张到失眠。

有时大半夜打开朋友圈，发个动态"但愿白天有说有笑，晚上睡个好觉。"却冒出很多潜水党夜猫子的点赞评论，有的或是和我一样也是饱受失眠的折磨，正被这话戳中了他们的心声。

这是一个浮躁的时代，房子，车子，票子，妹子，物欲横流，而又求之不得，想有权有钱又有闲，想要的太多，得到得太少，功利心太强。

现代人普遍焦虑，互联网开启了属于我们每个人的时代，我们渴望被肯定，渴望被关注，渴望成功，我们太想证明自己，不断地充电学习，各种培训死磕，在朋友圈了装得很努力的样子。用了很多的方法，却未能如愿，因为我们太浮躁，太焦虑，太功利，然而欲速则不达。

前阵子，自己也因为很多烦心事导致一段时时失眠。晚上总是频繁失眠者多是心烦气躁、体虚郁气。自己有上网到处找名医，还介绍了我吃几千元的中药，但自己觉得治标不治本。所以自己遇到这情况的时候没有吃药，完全从心理和生活作息调整作为秘方。

我是个爱乱想的人，总是因为一下小事胡思乱想，瞎操心，越是失眠越担心，今天睡不好明天会不会也这样，会不会影响身体排毒，身体会不会越来越差，会不会没有精神和面容憔悴而很丑，自己给自己压力，越是这样感到恐惧害怕和难受，越是睡不着。

同时由于一开始不重视这个情况，数天过后头昏脑胀体力虚弱，头痛得要命，这个恶性循环会更严重，所以治疗失眠首先治愈心情和心态，心病终须心药医。

1.控制情绪，调节心态

不以物喜，不以己悲，喜极生悲，这是古人给我留下的古训。什么事，都有一个度，超出了这个度，物极必反。所以无论多喜，多悲，勿至极。控制好自己的情绪，不大悲大喜，不消极不抑郁，多往好的事情想。好的心态，就是，宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒。知足常乐。

还可以找很多让自己愉悦身心的方式。比如我会和和孩子一起玩耍，孩子天真烂漫让人快乐无比。又如种一些花花草草，蔬菜，和水果，种一片自己的小菜花园，浇浇菜，养养花，拔拔草，收获一片绿茵，姹紫嫣红，硕果累累，返璞归真，怡然自得。平时还可以多和家人沟通，朋友常联系，聊聊家常，唠唠职场，谈谈人生。

慢慢你会发现原来家家都有本难念的经，有人的地方就有江湖，就有算计，尔虞我诈，钩心斗角。人生不如意事十之八九，不必计较太多，做好自己，管它谁谁谁。这样烦恼便随着唾液，消散在空气里，慢慢释然。

2.照顾好自己的身体。

自己是自己最好医生，也最了解自己的身体，不要让自己过度劳累，戒烟戒酒，爱护自己的身体。均衡饮食，按时吃饭，坚持运动。不做伤害自己身体的事情。说着容易，其实很多时候我们在无意中已经伤害着自己的身体。因为我们总是走的太快，把灵魂丢得太远。

我总害怕挤地铁，害怕那些拥挤中来来往往匆匆忙忙的人群。他们拼命地赶路，大步流星，健步如飞，神情紧张，面无表情，焦躁不安，有的因为要赶着搭地铁，赶着上班打卡，早餐也没有来的得及吃。午餐也是随便两下子，吃完一顿饭，有时因为太忙，吃几块饼干，一碗杯面代替。甚至没有午觉，晚上还加班，熬夜甚至通宵。人们总说别那么拼命，可是我们太焦虑了，害怕被剩下，被淘汰，被取代。

然而没有好的身体，我们连比赛的资格都没有，更谈不上成败输赢。爱自己，照顾好自己的身体，未来的你，一定会感谢这样做的自己。

3,有自己的爱好，乐此不彼。

汪曾祺先生，不仅是一个作家,还是一个书法家，博学多识，情趣广泛，爱好书画，每当闲暇时，他最特别喜欢写字，画画，手舞足蹈，乐此不彼。写画得意时无异于作得好诗文，书画爱好的惨淡经营，在汪先生哪里都是别样的快乐，和心灵的慰藉。

是的，我们每个人都有自己的爱好，在爱好里找到属于自己的快乐，和心灵的慰藉。喜欢做菜，为自己的家人，奉上可口美味饭菜，看着他们吃得精光舔碗，意犹未尽的时候，心里无比开心和自豪。喜欢插画，喜欢写作，喜欢旅游…去做自己喜欢的事总是最快乐的。

4.每天保持学习的习惯。

真正的高贵是优于过去的自己，今天比昨天好，就是一种进步。与时俱进，不断地提升自己，保持学习的能力和习惯。

在热播的《欢乐颂》里，我们经常看到安迪，摆满书的卧室，连闲暇沙滩度假也不忘捧上一本书，随时不忘增加自己的知识。

在世界500强任职的关关，也不断给自己增值学习，走进健身房，学肚皮舞，提高形体气质与魅力。虽然她家境一般，却舍得花大钱报读MBA。

学习是每天的事，也是一辈子的事，每天进步一点点，每天积累，每天成长，我们才能走得更稳更远，更理直气壮。

我们都生活在这个浮躁的时代里，但我们可以用平静的心态，理智地选择我们的路。凄风冷雨，抑或鲜花满路，亦能淡然一笑，安然入睡。