止息法杂谈与我的困惑 王江涛

止息法杂谈与我的困惑2016.3.8－王江涛17799131168

   

止息法杂谈与我的困惑 王江涛

前期关于跟大家分享的“专气”法，大家不知道是否重视。只要练习的人至少睡眠问题都解决了，但大家都说因为各种干扰，深层次的问题没有解决！今天谈一下持之以恒的问题。（姊妹篇文章请参阅朋友圈）

    人的呼吸是有定数的，心脏跳动也是有定数的，吃喝拉撒、举止行为、善恶、撒娇、发脾气.....男女饮食，互相“开光”次数，都是有定数的。下面将我的理解与大家分享。

    大家都知道，如果正常人的心跳一生是30亿次，结合人生只有万两酒，谁先喝完谁先走这句话。人的心跳也是这样，谁先跳完谁先走。那么呼吸呢？同样的道理。乌龟和大象是动物界比较长寿的，它们的呼吸就是比较慢，心跳也比较慢。怎样使呼吸慢下来，进而心跳慢下来？道士们练胎息，使自己成假死状态，宋代的陈抟就发明了睡仙功。其实就是深呼吸的一种演绎，翻开所有的修练书籍，对于呼吸无非是要求深长细缓几个字。

    首先要解决，修练从哪里入手的问题，静坐，冥想，体育锻炼？我认为应该从呼吸入手，人离开母体后的生命征候就是自主呼吸，从第一个完美呼吸后，人生的呼吸就开始计数走向定数。人剧烈运动后呼吸和心跳是成正比的都很急促。同样我们用呼吸来调整心跳岂不是一种修练的捷径？

    现在的文化传播途径已经没有修练的天机了，大家可以从一些微信公众号上找到一些共同的修练方法。一位朋友到扬州学习易筋经，我从他那复印了一份所谓不得外传的内部资料。里面有一句话，是他们学习时勾划的段落。原话是：从呼吸入手，练出丹田气。还有练功心法中有7个字：吃气开悟最重要。

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还有《呼吸之间》这本书，书名就已经泄漏了天机。

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    我所看过的书籍少，只有《呼吸之间》有大量的篇幅谈呼吸、调息。作者很无私，90岁出了书，活了92岁，《李少波真气运行法》作者100岁出书，活了102岁。这些人知道凡事都有定数，所以在成仙之前给人类留下了修练指南。所以凡事都有定数也是我今天想说的。

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        伤人的话有定数，吃的饭、喝的水有定数，享用烟酒都有定数，发的牛脾气有定数..........人生就那几石粮，谁先吃完谁先走。所以现在提倡吃素，为什么，有些人前期造孽深重，肥甘厚腻享用太多，佛教就让他吃素来还他杀生的业障。其实用医学是可以解释的。就是让脾胃休息休息，吃点清淡的。比如有些人名字都是水的偏旁，年轻时吃水果都是用桶算的，喝水是按壶算的，吃饭的碗是半个西瓜。造成湿气严重，那么现在就要节制了（都是说我呢）。定数！！用经济学家的话说，一定要找到经济的节奏！如低收高卖，先赔后赚...先赚后赔.....江湖上叫：出来混总是要还的。佛教中说，生命中的每个人都是你上辈子的恩人、债主....，今生你就是来偿债或来收债的，如此往生...

    和尚和屠夫的故事大家知道，结果，和尚先下了地狱，因为和尚每天叫屠夫早起杀猪。好心办坏事。所以一个人的慈悲之心也是有定数的。学习佛教的因果也是要讲科学，不能形而上学。

    每个人的定数不一样，有的是10石粮？三妻四房？1000斤食用肉？有的是家财万贯？老无所养？无疾而终？重疾长寿？法无定法，因（人、时、地、缘......）而异！

    精尽人亡怎样理解，当伤人的话到了定数，伤人的事到了定数，结果就出现了。所以修行上经常倡导眼常闭，口常闭。因为说话做事，都要伴随你的先天之精的损耗而伤人的心力。

有些恶人还活的长，可不见得健康长寿，仅仅是带病长寿，是带着业障走向地狱，所以，得道者无疾而终，不是带病而终。

    今天的落脚点还是呼吸，无业障者三月可能就得道了，可像我业障重重，可能得三年。凡事得坚持百天，一年、三年，这是规律。      我对呼吸的理解。要把自己想像成一个细胞体或宇宙体，吸：使自己缓缓膨胀（充氧），屏息时好像自身的能量像爆燃到极限（用氧，进入细胞-血管-心脏-大脑.....），呼气时，缓缓地有如形成新的宇宙体、黑洞体（排毒）。如此反复。呼吸就是对宇宙爆炸形成新宇宙体、或对昙花开放、烟花绽放的慢镜头的播放模式一样任你来应用。犹如太极学说，在呼吸之间，体会其小无内其大无象的气感！

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    其实当你困惑时，发牛脾气时，气机乱窜，对肝、乳腺、甲状腺都会产生伤害，导致肝克脾胃、抑郁或爆脾气，这都可深呼吸来解决。当你专气时，思维很敏捷，想法最理性，决策最英明。小时候，被新鲜事物吸引时，孩子都是屏气鼓腮邦子的，注意力最集中（脑立方全脑教育也是非常注重呼吸的，受训的孩子都会给家长描述）。因为，大脑需要大量的氧气来专一思考对新生事物的理解。

    打太极、练瑜伽、练举重、...一切的运动项目都讲究呼吸，可是却没有人说呼吸是一切修行的入门关。有一个观点，肥胖、高血压、糖尿病都是能量放错了地方，是优先储存而不是优先使用，有如没有完全燃烧的能量结块淤堵，那么你试试呼吸的方法！既然每天有许多细胞在代谢中死亡，为何不让这些细胞燃烧的干干净净，让它们在我们的体内无疾而终，不要堆集在我们体内，造成我们新的负担。空气好的情况下，一个人的时候，坐车，等车，试试深呼吸，养成习惯！为专气练习做铺垫！

    回到微观世界看待养生，都说人要照顾好自己，照顾什么，身体，从何照顾？心情，习惯，饮食，锻炼，..........可从未有人说从气血、五脏上照顾的。简单的说，就是你今天按摩了五脏了吗？鼓动你的气血了吗？你今天走了5000米，深蹲了200个，..........三餐合理而且8成饱，心情也不错，可是你照顾你的五脏了吗？五脏能承受这样的剧烈运动吗？你给他们商量一个匹配的运动量了吗？没有一个内脏的疾病赖到有形的肢体病变的，只有有形的肢体疾病赖到五脏上的。牙松动是肾虚，眼花是肝功能下降，烂足找胰腺，乳腺甲状腺问题肝气不疏 .........哪怕是无形的神经系统问题也可以找到五脏的问题，多梦不寐找肝脾.....

    不要把止息法，胎息法，看得太神秘，其实就是一个极限有氧五脏按摩法而已。谁在极限有氧的情况下把自己带着黄腻腻人油的肥肠每天按摩了？即使你用手按肚皮也是隔靴搔痒，当然作用是有的。不能否定有氧式和无氧式四肢锻炼，通过运动调动心脏和肺，促进心血气机的循环的功能。但做为一个体弱者，不善于，不能运动的人来说，止息法是不二的选择。应提倡内练五脏（行），外练匹配运动量的四肢。

    说了这么多，运动使你的外脂变成了肌肉，可你却因不科学的饮食，不科学的排毒方式，先天内脏功能缺陷造成内脂在继续增加！大肚子细腿的“运动员”如今太多了！你今天按摩了你的肥肠，油包的肝脏，油包的腰花，油包的心脏，油包的肺片片，犊子，胰腺否？通过内脏的按摩，供血系统的涤荡，净血液，养血管，养大脑否？！

《因是子静法》若呼吸合法，血液无阻滞，则身体健康。呼吸不合法，不能尽吸氧吐碳之功用成，常人全身血量，半处于腹部；腹力不紧，恒多郁血，使他部失调。

籍呼吸之功用，使横隔膜上下动作，腹力紧凑，可逐出腹部之郁血，使返心脏，复由心脏输送全身。如是血液循环，十分优良，新陈代谢作用圆满，即不致生病！

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内动！一定要内动！内动才能涤荡气血，进行生化反应，排毒！你细细听身边的一些老人说话不是在说话，是抢气般的喘话，要当心这些老人了，进少出多，气数，定数！你是否要从呼吸入手，再附加强度适当的体育锻炼？

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    大家可以从微信中找这篇文章：时年104岁的台湾老人崔介忱老人，推介的养生法，第一条就是止息法，第17条是拉筋，其他是按摩辅助。这与前期我说的止息法的定义是一致的，要配合拉筋按摩效果更好。

    仙字是人+山，人进了山才能成仙，别妄想，先把残缺的人心、人形、人事修补成人样，才能有进山的可能！想成山里人，先修人样吧！

    修行何必在深山，红尘也是大道场！

    转发朋友昨晚的一则修行内容，呼吸是主要内容，就是我所说的止息法，更加验证了这一修行法则！只有我才会告诉你真传！真相！只是我业障深重，仍不能修得正果！希望你们坚持，早日得道！

                                王江涛17799131168

附:104岁老人的“床上功夫”，你也可以拥有

养生的“床上功夫”，实在太厉害了。。。。。

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时年104岁的台湾老人崔介忱老人，退休到现在，竟然没吃过一片药，没有去过医院，没用过医保卡！

如今身体挺拔，声音洪亮，读书看报也不用戴眼镜，双腿还能分开近180度，脚拿起来就能挂在脖子上……

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其实，在66岁退休前，崔介忱老人还如我们一样出现各种疾病、老化的情况，我们不禁要问：他是如何实现这种自我超越的呢？

“要活就得动，动就会活，永远动就永远活。”

崔介忱老人自己说：我在66岁退休前也有疾病与老化现象，但后来身体发生彻底改变，关键在于：

“退休后即开始每天不间断的运动。晨起先开窗户，让气流通，接着在床上做“保健功”。

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（ 2014年，崔介忱103岁时参加电视节目截图。）

崔介忱老人每天练习的这套“保健功”功效可不简单：退休前的老花眼、青光眼无药而愈，现在能读书能看报，不吃一粒药轻松活过百岁。

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“得道法师传授一套保建功，练了40年。”

这套“保建功”是民国22年，崔介忱老人从军到东北时，清凉寺的光明法师所传授。一共19式，针对身体方方面面，很好用。

特点：呼吸要细，要长，要自然，要有恒。

1胎息：返老还童

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床上仰卧，双手、双腿伸直，手心朝上贴近腿部。

双腿分开与上肩齐，脑中无杂念，细细吸上一口气直到不能吸时，闭而不吐，心中开始数数。

初练时，一口气数一百多一点就行。忍不住吐气的话，可以从口缝当中慢慢吐出。自己不能听见吐气的声音。这时必须调息（一呼一吸为一息）。调三息后，再数再调息。

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如此每天吸，数九口气，久练心数自然增加，练到一口气能默数一千个数，自可返老还童。

修练胎息有五要：

1、呼吸要细。细如游丝，显示呼吸器官之容量可控制。

2、呼吸要长。吸气吐气时间长，显示肺活量之韧性、强化性在变好。

3、呼吸要均匀。在练习的时候不可急进急出，或急进慢出、慢进急出。要细细长长有规则，均匀吸气吐气，以达练功之最佳境地。

4、呼吸要自然。不急进，不贪多，要自然，以免产生不良的情况。

5、要有恒。每天锻炼，愈练愈强。

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2十指梳头108下

十指稍分开，由前额用力推向枕骨，使头顶各穴血管保持软化，不头痛，不溢血。一般一次可以梳上108下。

3搓前额后脑108下

双手同时分别在前额后脑横搓108下。每天可以进行多次。

4用双手上下洗脸108下

中指贴鼻梁两旁（可预防鼻炎），其他四指及掌贴面向上推，向下拉时掌及指贴面而下，上下推拉108下，可使血管畅通无皱纹、黑斑、免头痛。

5手指搓揉内眼角108下

用拇指第一节骨尖揉内眼角，每天揉该位置的晴明穴，对眼睛有保健作用。

6手指擦上下眼皮108下

用中、无名指由内向外（横）擦上下眼皮，不用太用力。主要是使眼部血管正常，眼皮永保弹性，并消除鱼尾纹。

7左右中指夹搓耳根108下

中指在听宫穴，也就是耳朵前面，食指放在耳后，上下揉多下，有预防治疗耳鸣、重听之效。

8揉搓左右耳朵108下

双手同时揉左右耳36下：耳的体积虽小，却有120个经络，通全身主要器官，常搓揉对身体有好处。

9按摩肚脐周围81圈

双手中间三指用力绕肚脐顺时钟揉圈，有助于消化，对于胃部和内脏有保健作用。

10常搓大腿根部(女性免用)

左右手分别先后在左右大腿根尽处向前后各揉108下：收起姆指，用其他四指在会阴穴前尿管两旁向前后揉，使前列腺不肥大，治愈率百分之百。

11按摩脐下气海、闵元、中极

双手重叠在肚脐下一寸半至四寸处揉108下，这个地方有气海、闵元、中极三穴，对治频尿非常有效，并使膀胱有弹性。

12常伸腿

双腿分别伸、回，使胯骨上下摆动多次，可以预防坐骨神经痛等问题。

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13脚尖呼吸法

吸气的时候脚伸直，脚尖向内钩，呼气时脚尖复原。如此做上数十次，双脚灵活。

14踢腿

两腿伸直两脚尖向内钩，各向上踢，能让腿不抽筋，并练胯力。

15摆腰

两手握紧左右脚踝挺起腰左右摆，可使头血管软化，颈部灵活。保持关节的韧性。

16仰卧起坐

一次十八个暖身。刚开始练习的朋友可以从三个五个开始做。

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17抱头摸腿

1、双手交叉抱后脑，左右肘向左右膝接触36次。

2、抱后脑，头向腿俯36次。

3、双手摸两腿跟36次。

以上三个动作，不仅能预防筋膜炎，使内脏、椎骨健康，还能保持腰、腿韧性。

18俯卧撑

伏地挺身36个，少作亦可。增强腰、腿、臂力。

19调息

盘腿，双手合十。舌抵上颚，吸气到丹田。

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以意导气，由尾椎骨脊至头顶（发热），再以口吐气，使气恢复自然。

百岁老人崔介忱、崔聂秀文夫妇（图片来源：中时电子报 季志翔/摄）

直到今天，崔介忱老人还在各大媒体上推广这套保健功，他希望大家都能和他一样，不去医院也能摆脱病痛，健康！长寿！

提醒大家：

刚开始练习的时动作不要一次到位，不要强求，练习一段日子后可以进行改进。

大自然给我们生存的万物，都有它的“精”，油盐米面、空气、水、等等。长寿的乌龟吃的东西很少，但是它的呼吸很舒缓，它通过呼吸能摄取空气中的精微物质。那么现实生活中精微物质有多少呢？一瓶好的矿泉水几块钱甚至十几元，而同样5公斤微生物发酵的“纯粮醋”才20块钱，一瓶微生物发酵的“粮食” 酒才几十元。你想想现在滑石粉超标面粉、农药菜、激素肉、蛋、等食品中的精微物质还剩多少？醋的平均单位价值要比一瓶好的矿泉水要便宜多了。可想而知，我们一天要吃多少糟粕，我们要最大限度的去吸收宇宙间给我们好的精微物质。呼吸之间也是如此，如空气的精微。权贵可以吃的好、用的好、享受最好的、可见的精微物质，在同样的空气状况下他没有特权，但怎么呼吸你我是可以选择的。----由此我们可以延伸出空气污染问题、食品安全问题！唉！忧国忧民啊！