259. 睡姿

这两天入睡，不怎么好。因为睡姿不断的变化。

以前都是先侧卧一段时间酝酿睡意，然后躺着睡。因为躺着睡更加放松，若一直侧卧的话，睡眠效果不好。

睡姿的不断变化，带来心的不宁静，身体也很难放松下来，自然难以入睡。

睡觉时越是追求舒适的睡姿，睡姿的次数调整的越多，越睡不好。能不动就不动，专注于呼吸，身心都静下来了，自然容易入睡。

意识到这一点后，昨晚我进行了控制，效果显著。