【爱慕妮床垫】
✔重视睡眠
白天的表现与睡眠质量息息相关，若你重视日间的工作表现，更应重视睡眠的质量。
✔运动保持身体健康
运动能减轻身体压力及焦虑，以及防止失眠。
✔保持心境愉快
看重自己，觉得自己被爱及被需要，有助于您睡得更好。
✔均衡饮食
保持睡前均衡饮食，避免吃的太油腻或过饱。
✔戒烟
尼古丁会刺激脑电波活动，令血压增高及心跳加速
✔减少咖啡因或酒精的食用
这类物质会延缓或干扰睡眠。
✔睡房保持轻松愉快的气氛
✔不要太刻意令自己入睡
✔睡眠时要抛开烦恼及牵挂
✔不要赖床
赖床会令睡眠变浅或不完整。
【爱慕妮床垫】哪些习惯有助于健康睡眠？
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第一：重视睡眠 白天的表现与睡眠质量息息相关，若你重视日间的工作表现，更应重视睡眠的质量。 第二：运动保持身体健康...
本文标题：【爱慕妮床垫】哪些习惯有助于健康睡眠？
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