叶武滨老师时间管理九段训练营16营学员陈换新班会作业

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人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致。学习是人生中必不可少的A类事件，非常有幸和同学们共同学习成长。接下来我把今天的学习及作业分享给大家，请大家请教：

一、ABC255工作法的理解

易效能把事分为ABC三类，采取番茄工作法保持做事的专注度，提高人生效率，实现动静有序结合，工娱及时切换。

A类事件：必须由自己执行的重要事件，有明确的截止日期及时间安排，也是高效能人士七个习惯中提到的重要不紧急的事。做好A类事件要求我们要明确人生的方向和工作的重点，提前做好准备。A类事件应体现在年度梦想版、月周计划、当日要事中，在自己能够完全支配、无人打扰的时段，采取番茄工作法完成。A类事件计划完成的好，生活中会很少有紧急的事件发生，会让我们变得从容淡定。

B类事件：突发的紧急状况，往往发生在计划之外。B类事件为个人无法预估及无法控制的事件，根据事件的重要程度，记录、推迟、委托他人完成。短时间内能完成的B类事件可立即执行，无法完成的记录推迟或委托他人完成。解决B类事件的一个方法，计划中安排一些弹性时间，用来应付突发事件。

C类事件：对我们产生内外部干扰却又不那么重要或者紧急的事件。这类事件应及时做好记录，空闲时间做好分析取舍，有选择性的删除或升级为A类或B类事件。

255：为番茄工作法。据心理学专家调查分析，成年人集中注意力的时间一般在25分钟左右，番茄工作法简单讲就是集中精力工作25分钟休息5分钟，连续4个番茄后，休息20分钟，讲究动静结合、工娱结合。番茄工作法有助于激发紧迫感和做事专注度，提高做事的效率。番茄工作法主要完成A类事件，吃番茄选择好合适的环境，最好在时间完全由自己支配、无外界打扰下进行。

二、学习易效能的体会

人生不在少学到了多少知识，学以致用、知行合一才是成功的关键，愿大家追随着叶老师的步伐、在云云教练及崔教练的指导下，将易效能内化落地，一段一段走向九段。

三、下周工作安排

（一）完成2019年半年工作总结。盘点做了那些事，整理经验教训，明确下半年工作重点。

（二）完成如何了解一个人需求的原创文章。

（三）开始践行《统合综效》的习惯，出作业题两个（关于事业、关于情感各一个），七月份刻意练习，实现灵活运用高效能人士七个习惯的前五个习惯。

备注：以上三件事工作时需要保持清晰的头脑。一是采取任务分解的方法，将大的任务分解成若干个小任务，减轻大脑压力。二是高精力吃青蛙，安排在早上大脑清醒时段完成。

不忘初心

2019年6月30日