自我实现的预言【 学习笔记】

自我实现的预言【 学习笔记】

武志红老师说：人是非常自恋的动物，一旦你说了一句话，你就会爱上自己的这个说法，而为了证明你说的是对的，你会把事情朝这个方向去推动，这就是我们今天要讲的自我实现的预言。

自我实现的预言，也叫自证预言，指的是一个人常说的那些话，可能会成为他自己生命的预言。

比如经常说“男人没有一个好东西”的女人，大多都拥有不幸的婚姻；常爱说“好累”的人，这辈子的确不会有太大的拼劲；常说“太麻烦了”的人，生活真的就潦潦草草没有仪式感。

“我的预言”之所以这么灵验，除了强大自恋的心理暗示，不断地重复向周边的人发出信号，周边人也会对你的言辞和行为做出相应的反馈，进一步一创造了“灵验”的条件。

回忆一下你生活中常说的话是什么？是不是你的生活真的就过成了你口中的样子？

我个人本身是悲观，被动，封闭的性格，所以回顾我产后这一年常说的是“随便”“都可以”“挺好的”，而我的生活果真过成了没有主见，顺从别人，烂好人的样子！这些话语如此远离我的内心，让我不能自己做主，这应该是我产后抑郁的一大部分原因！

我没有意识到这些预言给我带来的消极意义，直到连家人有什么事情都懒得再征求我的意见时，我才发现自己的预言真让自己处于一种可有可无的病态中了。

由此可见，你还能相信别人说的“刀子嘴豆腐心”吗？嘴巴和大脑是供求关系，嘴巴说出负面情绪的话，脑袋里就会产生垃圾想法；相反，哪怕强迫让自己讲述一件开心的事，心情也确实会好一些。

当我们发现自己总是有一些消极的预言时怎么办呢？那就去改变自己的预言，想要改变预言，就去做一些积极的体验。

我们往往不是对一件事感兴趣才做得好，而是因为做好过一件事，才对这件事感兴趣，所以良好的体验是前提，有了良好的体验，潜意识里就会觉得自己可以做好，随之就会对这件事产生兴趣，而且越做越好。

我初中的时候物理成绩时好时坏，不被老师看中，但是在初三的时候，参加了一次“全国奥林匹克物理竞赛”，结果只有两个人获奖，物理老师很得意地说出了其中一个获奖男生的名字，另外一个获奖的人是我，可是老师只是语气平淡地念了出来，我知道，他并没有看好我。

后来我进了高中，带着这张获得全国奥林匹克物理竞赛二等奖的证书（现在看这个奖项可能不值得一提，但是当时确实给了我很大的信心），没想到得到了高中物理老师的器重，他一开始就把我当成物理学得好的学生来对待，这更激发了我的自信，并且相信了“我真的能学好物理”的预言，这个预言给了我强大的自信和动力，每当学习有些松懈的时候，想起初中那个不被看好的我都能拿奖，我的信心和动力又会回来，让我在其他科目上也找到了信心。

由我这个积极的预言可见：

第一，自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手；

第二，如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言，我的物理参赛经历给了我积极的机会；

第三，你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。

第四，这个时候你可能会说，我过去没有过这样的经历和体验怎么办？那也没关系，你还可以去接近那些有类似体验的人，在他们身上学习。你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。

最后引用撒切尔夫人的一段名言：

注意你的思想，因为它将变成言辞；

注意你的言辞，因为它将变成行为；

注意你的行为，因为它将变成习惯；

注意你的习惯，因为它将变成性格；

注意你的性格，因为它将决定你的命运。