1 识别出来的被压抑的情感，不是委屈，而是愤怒（暂且先不想去考虑为什么，或者具体愤怒的是什么）。
2 武志红说的有道理，一个人的成就追求是纵轴（包括具体的事业，或抽象的内修），但只有纵轴的话，早晚会生病（他选的词是全能自恋）。需要横轴去调和。横轴就是深度关系。
3 对，横轴不局限是爱情，亲子等等，而是深度关系。好的咨询师也会与来访者建立这样的关系。或者这样的关系最具启发性和创生力。
4 虽然理论上讲人处理好和自我的关系最重要，但这只能是目的不能是手段。手段还是得建立链接，以他人为镜。
5 密集倾诉治愈百分之四十，积极倾听治愈百分之四十。
6 学习不是我的负担，正因为我上学的时候没有人逼我学习，没有人逼我考多少分，所以我才能很享受活到老学到老的过程到现在。
7 相反，我妈不看重我的学习成绩，反而一个劲说成绩不重要，会办事，会交往，会搞关系才重要。也许她的本源目的是希望我全面发展，十全十美。但很不幸的是，我现在最讨厌最头疼最不喜欢最不擅长的就是建立关系（别说贬义的关系了，积极的关系也建立不了了）
8 还有做饭。每次我爸做饭，我妈都要催我去看去学。所以我现在极度讨厌做饭，熟了就行，一切煮熟蘸酱油吃都行。后来干脆对吃饭也兴趣不大，完成任务而已。
9 追溯我妈妈并非谴责她，就算她是我现在一切的真实原因，（书上会说）现在的你是个独立自主的人blabla，不过并不想展开讨论这个，也不想收获这方面的任何鸡血。
10 一切当下都是因缘汇聚而成，是好的还是不好的，都回避不掉。
11 我是绝对安全的。
12 你比980一小时的心理医生还好。
13 好的关系就像优秀的咨询，即使一周一次，在剩下的六天零23小时里，由此带来的力量也可以持续推动。
14 这就是武志红的横轴。
15 我忽然想到老家一个闺蜜，哪怕我们两年不说话，一旦说上话，连招呼寒暄问近况……这些统统都不用，就能立刻恢复随心所欲聊天状态。
16 其实我收获了很多的爱（所以仍然可以保留皮皮心到现在），但也许被愤怒控制了无法识别。
17 不再反思了，今日就到此……
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