音频理论学习
《绝不可忽略的暖身》
热身的必要性
1.做好心血管准备,降低心脏风险
2.增加关节滑液分泌,预防运动损伤
关节软骨没有血管提供养分,损伤是不可逆的,运动前热身可以预防损伤
3.增加身体温度,提高运动表现
提升肌肉的温度
神经控制肌纤维的链接会增加
音频理论学习
《绝不可忽略的暖身》
热身的必要性
1.做好心血管准备,降低心脏风险
2.增加关节滑液分泌,预防运动损伤
关节软骨没有血管提供养分,损伤是不可逆的,运动前热身可以预防损伤
3.增加身体温度,提高运动表现
提升肌肉的温度
神经控制肌纤维的链接会增加
本文标题:训练营第25天《绝不可忽略的暖身》
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