为了瘦下来，很多妹子对自己那身肥膘下手特别狠。
今天代餐粉，明天瘦身衣，后天甩脂机，一听说什么苹果瘦身法、喝水瘦身法就立即去做小白鼠
99%的瘦身产品和方法，都告诉你：少吃。于是这些年，节食成了瘦身的主流。
可是你有没有想过，你虽然试遍了瘦身产品，且经常不吃饭，却依然瘦不了？为什么？
因为根源根本不在吃，不吃饭不仅不能让你瘦，还会对身体造成极大的伤害，而且反弹复胖分分钟超越原始体重！
说到这里，对节食奉行已久的你，一定会很崩溃：怎么会这样？！
很多人减肥时只看重称上的数字，却压根不知道自己减掉的是什么
节食减肥在短期内的确有效果，不信你去看看那些经常饿肚子的人，身上不但没有脂肪连肌肉都快瘦没了，只剩一具干排骨
这是因为，食量少了，会把肌肉消耗没了。
说到这里，减肥心切的人一定会说，我就是要身上没有肉啊！
拜托！你想减掉的肥肉，即脂肪，肥肉和肌肉是两码事。
相信有90%的人都分不清肌肉和脂肪的区别。
脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯
肌肉主要是由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维
1.肌肉的密度要高于脂肪的密度
2.肌肉比较结实，脂肪比较柔软
3.肌肉呈红色，脂肪的颜色是淡黄色或白色
这些都比较难感知，你只记住一句话：等重的脂肪和肌肉，脂肪体积是肌肉的3倍大。3倍大！3倍大！3倍大！
人类进化了这么多年，身体是很聪明的，当你过度节食时，身体就会误以为你陷入“困境”，于是自动调节为“节约模式”，尽可能节约开支，减少热量的消耗，这时你的基础代谢率反而会降低20%-30%,所以过度节食的人往往整天无精打采，虽然吃得少，但消耗的更少。
人体中脂肪本身就是不容易被消耗的，基础代谢率低则更不容易被消耗。
说到这里，你可能会说，我断食的那些天，是掉称了的啊！
那是因为，不吃饭，你减掉的是肌肉，不是脂肪。
肌肉长在身上，24小时都需要能量不断供，就像一帮大爷。假如你在节食状态，热量本身就不足，于是身体会把肌肉分解成维持生命活动所需的能量，肌肉就这样在饥饿中被消耗掉了。
肌肉被减掉，麻烦非常大，意味着你的代谢进一步降低，反而变成“更易胖体质”了。
不吃饭除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快，如果靠这样瘦下来，意味着你以后要一直节食，否则一旦食量恢复，身体便加快吸收热量并储存脂肪，以应对下一个“困境”，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会直接超过原来的体重。
节食减肥，相当于给体重压下弹簧，压的有多狠，反弹就有多高。
不吃饭对女性来说还有最可怕的一点：提早衰老，身体机能下降
对于美妞们来说，拥有苗条的身体白嫩的皮肤才是完美的标志，但陷入节食减肥的误区，不光肉没减下来，还把原来的年轻态减没了。因为人体的气血，就来自食物，食物补充不足，相当于气血来源断了，身体能好吗？更有甚者，节食导致大姨妈都不来了，提前进入更年期。
那些要求你“节食少吃”的瘦身产品，你可以跟他们说拜拜了！
不节食，不运动，不代餐，不打针，不吃药，不反弹的健康减肥方式，可以私聊我，我是小米，你的减肥终结者
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