25岁节食减减肥，会不会造成皮肤松弛，为什么呢？

25岁节食减减肥，会不会造成皮肤松弛，为什么呢？

文/莫比富momo

问:25岁节食减减肥，会不会造成皮肤松弛，为什么呢？

你好！25岁的你，想减肥？想通过节食来减肥？担心会不会造成皮肤松弛？嗯，想必你是个爱美的女孩纸！

一:告诉你的是，就算不节食，不减肥，只要饮食不当都会造成皮肤松弛。

如果通过节食来达到减肥的目的，一是很难通过节食来达到减肥的目的。二是通过节食来减肥，很难说你减的脂肪，还是把肌肉给减下来了，多数情况下把肌肉也减下来了。肌肉不够，肌肉松弛，那皮肤失去弹性，松弛是必然的。

二:皮肤松不松弛，不是皮肤本身决定的，而是看皮肤下面的肌肉。人体肌肉的构成就是蛋白质，而适当的运动会，加上饮食上的蛋白质充足，二者才会让肌肉增加，肌肉更加结实强壮。肌肉要经运动剌激而获得增加。肌肉的减少，皮肤必然失去弹性与松弛。

一些卧床的人，长期不运动的人，肌肉一定会委缩的。因为人体肌肉只有活动，运动，才能剌激肌肉生长强壮。身体的每一个组织器官都遵循一个自然法则，那就是不用则退，用尽废退。

三:节食减肥在我看来是很不可取的，为什么？那是跟身体的生理规律，与身体的生理需求，对着干？不会有什么好结果。

凡是通过节食减肥的人，身体体质都会变差，皮肤，肌肉都会松弛，同时也很难去坚持。就算硬减下来，那也是得不偿失。

最好的减肥方法就是:养成一个良好的饮食，生活习惯，让良好的饮食生活习惯，来照顾你的身体。

减肥的原则:一是多吃身体需要的，缺乏的食物，减少身体多余的，不需要的食物。二是适当的运动来，维持增加肌肉的含量。三养成良好的生活饮食习惯，让良好的饮食生活习惯来照顾你，不要刻意去减肥。

凡是很刻意的减肥都很难坚持，因为刻意的本意就是跟身体的生理需求过不去。只要停下来就反弹。

减肥要的是减脂肪，但很多人减的是肌肉，因为减肥的过程中节食，蛋白质食物来源严重不足，这样的节食减肥对身体是一场灾难。