你快乐嘛？

你快乐嘛？

最近一次让你发自内心开怀大笑是什么时候？什么事？

你经常这么开怀大笑嘛？

网上有哈佛幸福课

还有陈果老师的幸福课

坦白讲

都曾很想找时间好好学习下

然

又深知幸福岂是通过上网课就能学会的

2020年下半年读了20多本书

学到很多东西，每天都感到很快乐，很充实，精神抖擞，神采奕奕

以前每年都要去很多地方旅行

2020年憋在家里却每天状态都这么好

很多书里都提到了心流

于是特地找了心流的相关书籍

【MissR的读书心得】《发现心流：日常生活的最优体验》（1） - 简书

了解了心流的概念后恍然大悟

哦，原来是一直在做自己喜欢的事，持续不断的感受到心流体验

2021年想继续这种心流体验

读下面这本书的时候开始记录成功日志

每天记录5件自己觉得成功的事情，然后每隔段时间总结下

我其实还记录了一些短期目标，其实很多时候不止5件

【MissR的读书心得】《财务自由之路II：3年内让你的个人资产翻一番》- 加薪15条规则 - 简书

两本书的启发以及自己心流体验的经验

总结了一个变快乐的方法《快乐日志》：

1.每天记录让自己感到最快乐的五件事情，以及原因

2.最初写不出五件也没关系

3.也可以把自己每天最不开心的事情记录下来，以及原因

->比如有天我在一个会议中，因为要赶去下一场会，在和同事讨论事情的时候比较急

记录下来，提醒自己以后注意说话的速度和语气

->再比如我为了节省时间和精力，请退休的老妈帮忙一些琐事

然而她稀里糊涂几次都没能把事情办好

又浪费时间，又没办成事情，非常糟糕的体验

糟糕的体验一：

老妈就是中国4亿沉迷于拼多多的人之一，天天得意洋洋的告诉我买了这个多便宜，买了那个多便宜，家里明明有各种礼盒的筷子不用，还去买超级便宜的筷子

有天无意中聊到我需要一个东西

本来也没想让她帮我买

她自告奋勇主动请缨

结果选的过程比我自己选还花时间

她一直发截图，看不到东西的长宽高这些信息，来来回回沟通超级麻烦

东西送到了但是摔坏退了，和她说了，她说店家会重新发

如果是我给她买东西，会隔三岔五去看下寄送状态提醒她注意查收

结果我傻等了快一个星期，问她，她才去看，结果店家退钱了没再寄

之前我给她寄榨汁机快递就送错地方，还是我问她收到了没她才去找，还好最后找到了

每天都看拼多多看下买的东西寄送情况是正常人再正常不过的操作了吧

糟糕的体验二：

写到这儿，想起很多年前入住新房时她在超市花35给我买过一个碗盘沥水架，生锈，很烦

把很贵的骨瓷的碗盘都弄上锈渍

后来她自己买了塑料的9.9，还各种拍照给我看

想问她尺寸，如果大小合适让她发链接过来我直接买一个

细节不记得了，反正最后是我自己去选的买的

有那么丰富生活经验的人，花了三倍多的价钱买个生锈的回来，感觉给我买东西一点儿不走心

糟糕的体验三：

除了沉迷拼多多，她还沉迷抖音

没事儿喜欢做视频玩

我们公司搞一个3/8主题的视频比赛

公司很多活动基本就是参与就得奖品

1/29请她弄，告诉她截止日期2/4，她满口答应

2/3问她还没弄，中午没时间吃饭给她打电话她又满口答应

加班到晚上快8点，才看到她微信说她不做了

自己花了不到一个小时做好了

又加班到晚上11点才吃口东西

不开心原因剖析：

1.对比很多人的父母每天像居家保姆一样一日三餐的伺候着，这体验糟糕透了

2.如果是对普通人，你会反复满口答应的事情然后做不到食言还不道歉嘛？

那为啥对你亲闺女是这样呢？

3.又没要求她做超出她能力范围内的事

4.她退休在家有大把的时间

5.还和我强词夺理说以为是3/8交视频

深度思考：

1. 还好我没继承这种性格

2. 我们一生可能要花费很多时间精力去摆脱原生家庭对我们的负面影响

3. 写到这儿又想起来几件很多年前糟糕的体验

4. 我怎么这么不长记性呢！

5. 那时候如果懂得记录快乐日志，可能不至于反复经历这种糟糕的体验

6.要懂得第一时间拒绝！

拼多多事后和她聊了我很不开心的原因，没过多久就发生了视频事件

其实她在事发第一时间道个歉这事儿应该可以很快翻篇儿

问题就在于她一脸无所谓，多大点儿事儿，不觉得自己的做法不妥的样子

重点是！浪费了我很多时间和精力！一而再的浪费我的时间和精力！

视频事件后的几天都没搭理她，每天继续专注于读书学习写作工作

后来和她聊了次，告诉她是我错了，我就不该让她帮忙，和她说，如果我以后没长记性再找她帮忙，请她一定要直接拒绝我，避免以后再搞得两个人都不开心

多年来她一直很喜欢买买买，也给我买各种东西，很多其实是我根本不需要的

一千块的枕头，一次买三个

一直觉得她是被传销诓骗了，特别硬不舒服

践行极简生活方式，各种断舍离，追求足够少足够好的生活方式

把挑东西，买东西，整理东西的大把时间精力省下来做其他有意义的事情

和她沟通过很多次请她以后不要给我买东西

现在她还是三不五时说要给我买这买那

我都是直接拒绝

总结：

自己的事情自己做，不要指望别人，除了自己都是别人，否则又会重复这种糟糕的体验

4.要对自己坦诚，写自己最真实的想法和感受

5.每个星期总结下，每个月总结下，快乐的事情要经常做，重复做，不快乐的事情要减少做，最好不做

相信如果从现在开始记录《快乐日志》，对自己坦诚，定期总结，很快会远离所有不快！