生活在万丈红尘中，每个人都有七情六欲，而我们的生活正是因为这七情六欲而变得丰富多彩。因为人的眼睛、耳朵、鼻子、舌头、嘴巴和手来感知这个多姿多彩的世界，感知到自己的存在，感知到活泼的生命力，感知到新鲜的事物，就是这种不同的体验构成了我们对这个世界的认识。
而情绪表达的是我们对这个世界和周围人或者事物的反映。无论是喜、怒、忧、思，还是悲、恐、惊，因为正因为有了这些心理活动和情绪表达，是我们对外部世界的某些反应。
生而为人，我们希望有自己活泼的生命力，渴望着每天都快快乐乐，希望每天能够与这个世界积极相处。在滚滚红尘中，总是身不由己，除了渴望，还会有忧愁，恐惧和悲哀，会有好奇心，也会有羞耻感。而当我们认识了各种情绪以后，如果我们有意识的分辨自己的情绪，并体验这种情绪的来源，然后进行有意识的疏导或修复，那么我们的成长或许就会顺利的多。
那么，如何分辨我们的情绪，进而进行因势利导或者修复呢？
后浪出版的《情绪修复全书》，将人的情绪进行梳理和总结，结合具体的例子，由表及里的分析情绪，然后给出指导情绪修复的手法，接纳住自己的情绪，通过作者的引导，让情绪主动成长，引导情绪自我修复，拥有强大的生命力，让生活更有质感。
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《情绪修复全书》由德国的两位心理学博士乌多·贝尔和加布里埃莱·弗里克-贝尔合著。这两位作者虽然同为心理学博士，研究方向却是不同。乌多·贝尔是医学方向的心理学博士，也是一名大学教师、教育家、治疗师和心理咨询师。加布里埃莱·佛里克-贝尔是医学方向的心理学博士，也是一名教育家和心理治疗师，这两位博士都积极推行积极疗法，也就是通过除语言之外的其他途径，比如说舞蹈，诗歌和音乐等达到心理治疗的效果。
《情绪修复全书》，通过找到情绪的语法，对17个情绪进行对症下药，让相应的情绪得到修复和成长，让每个人拥有更茁壮的生命力。
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感觉是我们感知这个世界的方式，作者认为，情绪和感觉就是我们人类经验的核心尺度。而如果我们对自己的情绪与感觉进行合理的认知和区分，那么我们就能对自己和他人的交流沟通进行更好地理解和判断，福建积极沟通，那么相应地自身的感觉和情绪也就更加幸福。
不知道你您意识到没有，我们的情绪和感觉，其实时时刻刻与我们共存，就像我们的呼吸，行走一样，我们生命里的一种自发冲动。
情绪与感觉和感觉有什么不同呢？因为情绪与感觉，感知的是我们人与人之间的关系，调整的是人与周围环境的关系。而感觉指的是大脑的边缘系统参与某个决策，是有助于形成评估的一个过程。
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比如说渴望。渴望其实是一种感觉，是我们生命力的“小马达”，为渴望能够催生我们的行动，而积极的行动，能够带来改变。
当内在的渴望越来越强的时候，内心就有了自我意识，然后会转化为转化为愿望和想法，采取积极行动。
渴望这个感觉激起了人们的欲望，渴望得到了满足，那么带来的是愉悦和幸福，而如果渴望没有得到，随之而来的是心灰意冷。消极的人会信奉“没有希望，何来失望；心不动，则不痛”。于是有的人采取消极措施掩蔽或者消灭内心的渴望。比如说当工作不如意的时候，沉浸在言情小说或者言情肥皂剧中。
作者认为当然人们的愿望和渴望是处在一个动态变化中，因为求新求变本来就是人类活力的一部分。当渴望不断升级的时候，我们要追问：自己我渴望什么？真正的渴望到底是什么？
那么如何让渴望成真，那就是让渴望具象化。将渴望的具体目标写下来，将渴望转化为愿望，耕耘自己的愿望。而在实现愿望的路途中，有等待、期待、要求和抓住四类。等待的能动性比较低，很难促进愿望的实现，而期待虽然更强烈，却不如要求和主动去抓来的更积极。
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所以作者认为愿望最终实现，靠的是把握、抓住和出手。就是这种主动出击让渴望变成现实，在生命力的体验上有了新的喜悦。
再比如说（羞）耻感，羞耻感经常出现在人们的情绪中，作者在书中讲述了羞耻感的各种表现形式，认为而消灭羞耻感的最好的方式是交流和创造力。
因为交流和创造力打开了人们把自己封闭的途径，当我们敞开心扉的时候，也就是让羞耻感找到了盛放的容器，这个容器可以是，可靠的交流者，或者是画一个小陶壶或者是画一面小镜子，让它们来容纳羞耻感。
而兴趣则是一种情绪，当兴趣得到回应的时候，就会让兴趣进一步得到强化；如果兴趣得不到回应，那么很容易带来失望，那么就会消兴趣消失，也就容易失去学习的兴趣。
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那么如何挖掘留住自己的兴趣呢？最好的方法就是游戏。像孩子一样参与游戏，因为儿童是通过在游戏中观察世界，发现世界。当我们沉浸在其中的时候，会惊奇地发现意外的收获。就是这一个个的意外带来了美好，使我们的心向世界敞开。
当然当我们体察到情绪的时候，可能好几种情绪一起出现，有紧张，有害怕，有兴奋也怕带来失望，其实都是很正常的表现。后浪出品的《情绪修复全书》，通过挖掘感觉与情绪的深层次表现及来源，采用通俗易懂的语言，让读者在辨认情绪的基础上接纳自己的情绪，让情绪主动成长，引导情绪的自我修复和发展，触发生命活力，让生活更有质感。
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