2024-05-17

#20240517打卡

《谁说我不可以》

1. 自主认知力的培养方法

方法一：体验认知日

把明天当作认知日。早晨起床时就问自己以下问题：

你听到了什么？

你看到了什么？

你闻到了什么？

你尝到了什么？

你触到了什么？

2.当你感知到一个信息时，心里要多按几次暂停键，明确这一信息只是反映了自己选择性感知到的内容。你要在刺激和反应之间的空间里自主决定处理方式。如果你没有立即对这一内在或外在刺激作出反应，你就将有更多的行动。

3.这对别人来说绝不是理所当然的事情。不要因为某些东西对自己来说显而易见就强求他人都知道，我们要做的是向他人解释自己的世界，并通过自主认知理解他人的世界。