作者：爱肤社长
我们脸上的斑，可以说是每个人都十分讨厌的东西，不管怎么样，在每个人的心里都想着自己肯定是想要一张光洁嫩滑水润的脸蛋的，可是市面上护肤品的种种类类，如何正确的挑选呢？护肤品用久了会不会有副作用呢，毕竟有的有添加剂？
如果我们担心这么多的话，还不如从最基本的食疗出发，来有效的护理我们的皮肤。今天在这里给大家介绍四款蔬菜汁，只要我们每天做一杯喝，轮着这样，只要我们坚持一段时间，你就会发现自己脸上的斑淡掉了哦。
胡萝卜汁
大家都知道在胡萝卜中含有非常丰富的维生素A，而维生素A是具有滑润、强健皮肤的作用的，可以补充皮肤营养，激活皮肤细胞，在一定程度上可以防治皮肤粗糙及雀斑的发生。所以我们每日喝1杯胡萝卜汁是有祛斑作用的。
西红柿汁
其实在西红柿中是含有丰富的维生素C的，它被誉为是“维生素C的仓库”，我们知道维生素C可抑制我们皮肤内酪氨酸酶的活性，可以有效的减少黑色素的形成，从而使皮肤慢慢恢复白嫩，黑斑逐渐消退。如果我们每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑是有较好的作用的。
柠檬汁
很多人很喜欢喝用柠檬泡的茶，这是因为柠檬中含有丰富的维生素C，和果酸，大概在100克柠檬汁中含维生素 C可高达50毫克。除此之外它里面还含有钙、磷、铁和B族维生素等。如果我们经常饮用柠檬汁的话，不仅可以白嫩我们的皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用，是一种非常适合皮肤的天然果蔬。
黄瓜汁
都知道黄瓜中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素 B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。这些物质对皮肤都有很大的帮助，所以说如果我们经常的食用黄瓜汁的话，不仅能消除雀斑、还可以增白我们的皮肤。
这几类果蔬在生活中都非常的常见，而且价格也不贵，可以说是我们随取随用的东西，但是任何事情都要我们去坚持，特别是护肤这件事，更容不得我们有半点的马虎，因为它是一个系统的庞大工程，需要我们用一生好好的去实践。
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