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"7天舒眠冥想--睡前呼吸练习"第一天

"7天舒眠冥想--睡前呼吸练习"第一天

作者: 刘洪君V | 来源:发表于2018-05-22 22:05 被阅读74次

    已经坚持冥想一段时间了,感觉内心宁静,呼吸顺畅,思路清晰。很庆幸能够轻松地养成冥想的习惯。

    今日阅读了007战友,席双的冥想分享《我是如何做到冥想五百多天的》,他说,冥想之中及之后的感想很重要。受其影响,今天开始记录冥想所思所想及其感悟。

    今日冥想

    内容:"7天舒眠冥想--睡前呼吸练习"第一天。(正念冥想软件)

    时间:10分钟

    过程感想:

    进入冥想的状态很舒服,很放松。之前一进入冥想就胸闷的状态已基本消失。很享受这种只关注放下的感觉。一切纷纷扰扰被大脑放空。

    冥想过程中注意力还是不够集中,想到了困扰自己的感情方面的事,想到了要不要把写作从简书挪到微信公众号。

    微信公众号,编辑更强大,和微信同号,也可以释放一些手机内存,还可以节约流量。只是好久没用了,而且以前的版本手机操作起来不方便。

    来急诊了………

    冥想的时候,坐姿不是很规范,由于之前久坐看书,有些腰疼,冥想时干脆就是靠墙而坐。

    十分钟后,全身很舒服,腰痛也基本缓解。

    明天继续。

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