东莞咏春拳师傅梁康演示防卫技击功法
古代兵场讲究“一击必杀，”防身技击注重“制人不受制于人。”击打光靠手臂力量、腿部力量蛮打，会在短时间内消耗体能。防卫实战中既要躲避对手的攻击，又要寻找机会还击对手，人体在不断运动中，只有熟练掌握技击攻防动作，随时保持各种基本姿势正确，上下肢配合各种基本技击法，身体重心移动和基本动作协调配合，准确命中对手要害，才能充分发挥强劲的击打力。防卫技击的击打要领，决定击打效果的三个要素，就是通常说的准确、快速、力量。
东莞咏春拳师傅梁康演示防卫技击功法
精确打击，首先要具备过硬的防卫技击基本功，掌握高效正确的击打方法、纯熟的用劲功法让击打力聚于一点，重创对手。击打目标要明确的，并掌握技击节奏，揪住击打的时机。能节省体力，延长战斗时间，并且用较小的力量取得较大的效果。“知拍任君斗”正确控制搏击的距离，掌握自卫还击的时间，准确地击打敌人要害部位。防卫技击术是理性的功夫，必须冷静、沉着、克服恐惧，因为紧张、害怕没有目的地快打，或者任意的乱打，蛮干不光无谓地消耗自己体能，更会令自己的处境陷于更危险的境地！
东莞咏春拳师傅梁康演示防卫技击功法
速度，包括预测速度，任凭视觉去观察对手的变化。判断速度，凭经验来制定战术，作出击打对手方法的决策速度。运动速度，身、手、步、防卫术功法高度协调的结果，是整体基本功水平的表现。击打速度，则指击打动作的快慢；防身自卫术把击打速度作为重要的训练手段，自卫还击搏斗中，搏斗环境复杂，要在空间、时间上，快速抓住击打的时机，快速精准的击打，提高击打频率，成功保卫自己。
东莞咏春拳师傅梁康体能训练
击打力量是决定胜败的重因素，但不是唯一的因素。力量是一个训练大项，在运动生理学上亦是一个重要的课题。“关于绝对力量与相对力量，在整体情况下，一个人所能举起的最大重量称为该人的绝对力量。绝对力量的大小和体重有关，在一般情况下，体重越大绝对力量越大。如果将某人的绝对力量除与体重，可得到此人的相对力量，相对力量可更好地评价运动员的力量素质。”
东莞咏春拳师傅梁康体能训练
击打的效果与击打力量的大小相关，肌肉最大收缩时产生张力的大小取决于肌肉收缩的类型和收缩速度，肌肉力量增加可以提高运动速度。要想增强击打力量，必须锻炼提高自己的身体素质，训练体能、力量、耐力。防卫技击中，击打的力量除了与拳脚本身的力量有关之外，亦和身体的重量，身体运动的速度，全身调节用力以及出拳的速度有关。击打的力量，是从上下肢体和身体其他部位协调配合整个身体动作产生的，在防卫实战中，根据战况采取不同的打击方法，才能发挥应有的击打威力。防卫技击实践者，叶问东莞徒孙梁康咏春拳馆创办人梁康撰写，2019年7月27日。
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