梁康演示咏春拳推手
叶问咏春拳是传统的南拳功夫，但是又很“非传统”很多训练程序，核心的训练要点和别的传统功夫刚好相反。相传五枚法师在反围剿的经历中，思虑到人单力薄，体能以及人老体衰时候的防卫关系。用逆向求异思维，纵观对手的武术风格，技击的理念反过来思考，从常见武术态势的相反面深入地进行探索，倒过来思考树立新思想，求解回到已知条件，创立新的技击体系寻求解决办法而传授的咏春拳。
梁康演示咏春拳坐马膀手
咏春拳从近身和发力的根本上去反思。首先特出下盘功夫的改革，咏春拳首套拳“小念头”扎二字钳羊马练完一整套拳马步不变。而且咏春拳没有特别站几个月马步之后才练手法，掌握马步的基本形态后随即进行手法练习，练习马步的同时练习手法，更有效率地运用时间，动静相宜，使精气神与肢体高度协调，内劲随手法的运动，导引整体发劲，达成外形内意的统一运作。
梁康演示咏春拳双枕手
咏春拳从下盘功夫的根本去下功夫，马步对拳手尤为重要，有人会问，咏春拳技击好像用不到二字钳羊马？那是表面的形态，咏春拳技击所有马步的变化，内在规律的共性特征依然是二字钳羊马，其实咏春拳的所有马步，皆由小念头马步变化延伸而来，注重效果返璞归真不做无谓的动作；钳羊马两膝微屈，不僵挺不跪压，腰胯松，空委中，膝踝松，站立不动通过内在调整，节节放松节节贯通，身体轻灵舒适，意念结合结构，形成稳固灵变的马步。马步稳固是咏春拳的优点，现在的场景“十咏春，九败马”是教不得其法，学不得其道使然。
梁康演示咏春拳肩靠
学咏春拳不是为了表演美感，是为了服务内在的修炼。扎钳羊马者挺腹或者翘臀，那是最冷的笑话，道理很简单，钳羊马站对了，轻灵自然快乐安舒，只要能放松“沉得住气”，能“节节贯通”就不轻易被推倒，即使单脚独立身体靠后大约13º，亦不易被推到。现在“大师”通满大街，“世外高人”到处是，科学重视实验精神，以实验实践求真，做可重复性的试验，总结出尊重事实的规律。检验会不会真正的咏春拳，扎单脚马一推便知结果，退一步说，亦可以用咏春拳任何马步去验证，马步功夫是第一课，第一课都未弄懂何来大师？马步沉稳，桥手能放松发力是技击的境界。武者在日常生活中腰板毕挺，精神充沛，气息中和，显然懂得马步内练的功夫，并且日常有所锻炼。
咏春拳传人梁康演示六点半棍
咏春拳腰马内练的功法，基本表现在敛胯裹腹，涵胸拔背上下拉，虚领挺拔理脊柱，意念导引骨正劲刚。肌肉松展轻松站立，形不动意不止。呼吸顺其自然，放松思绪匀慢深长，勿使气顶上浮，随着调息运作生生不息。咏春拳的马步弯曲度接近平时走路站立的角度，符合人的生理惯性，开合有度平衡自然，转换舒畅变化灵活。坊间所谓“树老根先枯，人老腿先衰。”练习咏春拳马步功夫伸筋舒络，劲生于骨节长于筋，咏春拳马步的奥秘与古传养生保健功法相应。练出下盘功夫增强腿部力量，运用于技击具备实战必要的能量。
梁康演示咏春拳八斩刀
李小龙的武学思想提出“近身与发力”的重要理念，控制距离节奏，击打力在技击过程中极其重要。而近身和发力两者共同的本源就是由马步发动，可以说腰马功夫是咏春拳的重要根基，不单止是技击而言，从而其内在的练功方法，亦是养生功的根源。现在很多学员学咏春拳都自动省略腰马功夫的训练，去追什么“高级课程。”也不想想拳谚所说：“教拳不教马，教马打师傅。”在历代拳家中对腰马的重视，招式可以简单模仿，而腰马功夫要悉心辅导才有所得。咏春拳的腰马功夫，最容易和自由搏击的步法接轨，是合适当代技击态势的马步。东莞梁康咏春拳馆创办人，优秀教练，叶问徒孙梁康撰写，2018年11月20日。
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