《沟通的艺术》读书笔记

今天阅读《沟通的艺术》时，对其中的一个观点很认同。当我们和亲人朋友相处时，有时候我们会很武断，比如会问“你到底为什么生气？”或者“快说实话！”这样的沟通方式是不对的，这样很容易激起对方的防卫心理。谁说我生气了？凭什么说我在说谎？面对诸如此类的回应，哪怕你的诠释是正确的，一旦对方产生防卫心理，也注定不会有什么好的沟通结果了。我有时，也会犯这样的错误。很武断的去判断别人给我的感觉。太主观了。

今天看了，这本书后，有了解决方法。作者教给我们利用知觉检验的方法。分享给你们。

知觉检核的完整程序包含了以下三个步骤：描述你注意到的行为、列出关于此行为至少两种可能的诠释、请求对方对行为诠释作澄清。比如说：“你刚才关门很大声，我不确定你是否对我不满，还是说你只是比较匆忙。可以告诉我你真正的想法是什么吗？”这种沟通方式是以真诚的相互了解为目的的，除了可以澄清暧昧的信息外，还可以通过维护对方的颜面来减弱对方的防卫或攻击心理。