积极心理学研究学者泰勒·本·沙哈尔博士的《幸福课》是哈佛商学院最受欢迎的公开课，他在其中讲到‘为什么改变很难’。在这一生中，很多人都在寻求自我或者改变自我，他们想丢掉严肃古板、想丢掉完美主义、想丢掉对他人的轻信，想丢掉焦虑担心，而往往不能如愿。
泰勒·本·沙哈尔博士
人之为人，本质是对自己的认可。自信自恋的人不必说，而自卑释义为对自己能力的低估，而不是完全否定，依然存在认可。而也就是这一份认可成为潜在意识中对“改变”的阻碍。因为想舍弃严肃古板的人，同时也认为这是言行一致值得信赖的优秀品格；想丢掉完美主义的人或许觉得这是他工作生活的动力与雄心；想不再轻信他人的人认为，正因如此他也值得信任；想摆脱焦虑担心的人，同时认为这使得他保持警醒有责任心。潜意识认为，这些我们想改变的“缺点”同时也是优点的来源，改变缺点也将失去优点。正是这种潜意识的关联阻挡我们做出真正的改变。尤其是对于特别看中这些优点的人，更难以做出改变。
那么“改变”一定意味着要将优点与“缺点”同时丢掉吗？
沙哈尔博士通过类比说，“婴儿和洗澡水不用同时丢掉”。没错，这些优缺点看似密不可分，实际是有区别的，就像婴儿与洗澡水，我们需要留下婴儿再倒掉洗澡水。关键在于区分？想丢掉什么，想留下什么？
老子曰：为学日益，为道日损，损之又损，已至无为。学习要日积月累，而生活、追求人生就要每天丢掉一点，直至无为才能处之淡然，自得其乐。其本质意义也就是说要拿得起、放得下，这跟现在流行的断舍离也有异曲同工之妙—少即是多。
我们可以在保持言行一致的同时锻炼诙谐幽默的能力；在积极面对生活保持动力的同时允许自己的失败，正视自己的不足继续努力；做一个值得信赖的人同时加强对他人的判断与分辨；在保持警醒的前提下通过充分的准备与联系降低紧张感。
雕塑·大卫
每个人心中都有一个大卫。别人问米开朗基罗，您是如何雕出大卫的？他回答，大卫就在那儿，我只不过凿去了多余的部分。或许这只是艺术家不想跟外行人说太多的一种话术，但我们也像这大卫一样，内心深处有一个理想完美的自我想要去坚守，而我们需要做的就是分辨出那些掩盖大卫的碎石，凿掉。
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