健康的原则

健康的原则

人体的健康，有几个大的原則。其中最大的是什么呢，就是这个及时的补失去的养分。每一天，你的举手投足之中，都在消耗自己身体的养分，最中的这种消耗，无论你做还是不做，或许你的脑袋有很多的想法。当你在劳动的时候，应付压力的时候，精神紧张的时候，情绪波动的时候啊，这种养分的流失会成倍的消耗。

所以最简单的来讲，就是流失的及时补充，那么另一条是什么呢！还有一个就是营养均衡。如果你的流失没有得到及时的补充，那么很简单的就是称之为透支。

对于身体而言，一个不断的在进行着新陈代谢的活体来讲。

一但流失了，不能及时的得到补充，那么身体的透支。它就会在某一个角度上逐步地积累下来。

这种积累逐渐就会死在身体的某个角落，而造成一定损伤。组织和器官得不到充分的养分，而做成一动的伤害。那随后久了久知都造成大面积的损伤。

再进一步，就会发生疾病。只不过呢，这个疾病，才刚刚发生的时候。我们没有办法，可以立马的感觉到，而是要等到它发生的一段时间，由内向外以及慢慢的影响到我们的神经系统。

健康的原则

让我感觉到疼痛，不舒服的时候，我们才知道生病了。那么这个时候呢，损害已经比较大了。

那么修复的时间，就需要比较长的时间。所以呢，我们称这一类的疾病，称之为慢性疾病。

实际上并不是说，你现在一下子就会得到这个慢性疾病。它是经过慢慢的积累，也许是5年，10年，或许20年。才慢慢的被发现。

所以说，流失的营养要及时的补充，才是康复关键的问题。均衡的营养，不仅仅是要吃，我们所讲的营养早餐之外，来获取全方位的营养，还要吃一些健康的零食。比如说水果啦，包括一些坚果，吃一些好的油质！还包括营养补充的蛋白粉，还有这个微量元素等等。

你要随时根据身体的透支来补充，同时呢，我们要把营养补充，要把它形成一种习惯。

你必须要，非常确定的告诉自己，仅靠餐桌上的食物，因此绝对无法满足你真正的身体营养。营养作用最重要的问题，就是均衡，无论是什么样的营养，从营养的某种角度来讲，它都代表着某一种化合物一类，它的缺乏，所引起某一种化合物增多，所引起某种疾病的症状。那么，缺乏和增多是由什么原因引起的呢！

某一类化合物增多，表示正对这一类的化学反应次数比较多，应用比较多的原材料。

这肯定不是你吃多了某种食物营养比较丰富所引起的。而是你身体有某需求，你的念头可以指导你的神经内分泌，你的情绪压力可影响你身体内分泌，增加了许多不必要的化学反应，来应付这种应急反应呀！

所以当出现某一种化合物增多的时候，基本上你是受到了某一种特殊的压力。如果说你接触了某种有害有毒的物质的话，身体为了处理这种物质也会增加某一化学反应。这都是肌体产生化反应。

所以这些慢性疾病，你必须要去找到，是什么原因，让你的身体产生了这些过急的反应。

那么除了我们刚刚所说的这一点，还有另一类，所缺乏的话。它也有二个可能性，第一，由于身体偏向了一种机智，去应付各种过激的反应，导致大部分营养物质参与反应。最终导致身体缺乏另一类的营养物质来支持身体正常的生化反应。

这种情况下，这个会令到你身体缺乏的这个部分化合物，中断了身体必要的正常程序。

也就是影响你的生理功能。同时，当你身体缺乏某种特定的营养素的时候，会使得一些化学反应中断。那么在这里呢，我们可以把健康的问题总结成两个主要的，一个是过多的心理压力，引起不断的慢性应激反应。

健康的原则

慢性疾病导致的空间的营养消耗，引起身体某种反应过多，而发展正常。还有第二个，通过营养的改善，增加养分来纠正身体，由于消耗的某种营养元素，数量增加而导致缺乏。这时候，你一旦存正确，那么很快就可以纠正这样的不平衡，所以，基本上来讲，一个人的健康问题。就是看你如何掌握配制这种均衡的营养。尤其是你在这个应付压力的时候，导致了一些特殊的损耗。那么还有一点呢，平时的饮食要注意营养物质的均衡，比如营养早餐呢，养生茶啦，适当的营养补充，都是比较容易平衡的。

再有呢，就是你必须要知道的情况下，在压力的情况下，会过度的消耗人体的一些基本元素。

这些就包括像蛋白质呢，维生素B啦，钙美，维生素C，这些水溶性，随着尿液排出身体的，这些营养素，以及应付压力所消耗的营养物质，如果你经常处于这种状态的话，那么这几种营养素就必需要补充，来弥补你这个心情，情绪，紧张的时候而引起的，这些过激过度的生理反应。

那么这些呢，产生一些基本的健康保障。

好了，今天我们就聊到这里啊，我们下节课再见！