这世界上最能拨动各位小仙女心弦，心甘情愿往外掏钱的两个汉字，一个是“瘦”，一个可能就是“白”了。
整个夏天，光是讲究头上戴的、身上穿的、脸上敷的、皮上擦的还不够，还要讲究“美白由内而外，白白嫩嫩”。
听说吃柠檬、番茄能美白，从此顿顿吃！
其实，一个人肤色的深浅是由体内黑色素的多少决定的。
酪氨酸酶是黑色素生成的关键酶，在酪氨酸酶的作用下，皮肤中的酪氨酸经过一系列复杂的反应生成黑色素。尤其在紫外线的照射下，这个反应会加剧，这就是皮肤会被太阳晒黑的原因。
而想要变白，需要减少黑色素的生成。
搞清楚了“变黑”和“美白”的原理，下面就来看看这些“靠吃”美白的方法靠不靠谱！
01 柠檬水
柠檬含有抗氧化物质如维生素C和柠檬精油，它的抗氧化活性能淡化皮肤中的黑色素，这也成为了很多人觉得喝柠檬水可以美白的最大动力。
最大的误解：酸=维生素C含量高
好多人都觉得柠檬很酸，维生素C的含量肯定高，这是对柠檬最大的误解了。如果真的这样，你咋不每天闷一瓶白醋？
鲜柠檬中的维生素C含量仅为22mg/100 g，尽管维生素C是水溶性维生素，但柠檬中的维生素C并不会全部溶于水。说人话就是，你把100g柠檬泡水喝了好几瓶，获得的维C还比不上吃同等重量的大白菜（31mg/100g）。
所以，光从维生素C这个角度来看，柠檬美白就不靠谱，更不说你们平时喝的柠檬水多半都只有两三片柠檬，有些还反复泡水，甚至加了糖、蜂蜜……
美不美白我们先不说，这样每天喝不长胖才怪，牙齿可能也受不住。
喝了柠檬水更容易晒黑？
这就要扯到光敏性食物的范畴上了，柠檬的确是属于光敏性食物，但并不是喝了几杯柠檬水，你一晒太阳就比不喝柠檬水的黑。
对普通人来说，喝几杯柠檬水，根本达不到让柠檬中的呋喃香豆素、柠檬烯等光敏性物质发挥作用的量。要想引起皮肤颜色的变化，需要每天吃300个柠檬，并且在足够强的紫外线下暴晒足够长的时间才能起反应。
但对于敏感肌肤，或正在处于皮炎、痤疮、湿疹、红斑狼疮、日光性皮炎等人群，喝大量柠檬水出门晒太阳，是会比普通人群更容易出现红肿、脱皮等晒伤的情况，原有的皮肤问题也会加重。
02 番茄
吃番茄美白也是很多小仙女都在尝试的办法，至于为啥觉得番茄可以美白，她们是这么说的：
来，我们看看番茄的营养成分：
虽然维生素A可以保护皮肤黏膜，维生素C抗氧化，但这两类维生素在番茄里的含量都不高，所以从这个角度来看，番茄美白效果堪忧。
其实，想要变白，睡好是关键！
很多坚持食用六本木弹性蛋白多肽饮的伙伴最开始是因为它能助眠功效，最后惊奇的发现，皮肤白嫩了好多！
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