昨天读卡耐基的书，他提到一种观点，我们平常所感到的劳累，绝大多数是心理原因造成的，从医学角度来看，纯生理原因引起的疲劳是很少见的。也就是说，排除健康的原因，我们感到劳累，是因为自己的心理：忧虑、紧张和情绪的不安。
那么如何让自己消除劳累，他给出了一个很好的方法，那就是学会放松自己，随时随地放松、放松、再放松......
放松，不仅仅是心理上的，还有身体的放松。关于这一点，我现在是深信不疑。但是，如果是在我练习瑜伽之前，我可能会抱以怀疑的态度。
一直以来，我走路经常耸肩缩背，整个人的形体看起来萎靡不振，极度颓丧。一个偶然的机会，我开始接触瑜伽，慢慢地开始练习。在课上，瑜伽老师说的最多的一句话就是：" 放松......放松你的背，放松你的肩膀，不要紧张......"
当我听从老师的话，开始放松自己的身体，渐渐地，一些我自认为绝不可能做到位的动作，竟然可以了！而且，整个身体放松之后，感觉自我控制身体的能力在逐步增强，整个人感觉精神百倍！
联系到卡耐基说的这一观点，我更加确信无疑，放松自己不仅仅是与自己的内心和解，也要与自己的身体和解，学会放松自己。
那么，如何放松自己呢？
1、看一些关于放松的书籍，如《消除神经紧张》—大卫 哈罗 芬克，《为什么会疲倦》—丹尼尔 乔斯林；
2、随时放松自己。当我们在做一些认为重要的事情时：考试、谈判、聚会......我们的身体也会不由自主地紧张，以至于非常容易感到劳累。那么，我们可以象猫一样放松自己的身体，短暂的放松能够让身体充满能量。
3、工作时采取舒服的姿势。
4、每天检讨自己是否放松，如果没有，随时提醒自己放松自己的身体。
5、经常休息，在感到疲倦之前就休息，即使是短短几分钟也可以。很多工作效率极高的人都有午睡的习惯，是为了有更加充沛的精力投入下午的工作。
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