现代社会的人们喜欢接近大自然，喜欢呼吸负离子高的空气，喜欢农民伯伯种的蔬菜，喜欢农民伯伯自家养的鸡鸭鹅，喜欢绿色有机食品，几乎每个人都在谈养生，保健，食品安全。但是否每个人按照自己的健康意识去做就会拥有健康的身体呢？
我采访了一些人，发现他们都有健康意识，却没有如何让身体健康的观念，他们都把身体交给医生处理。身体出现不适症状，当然交给医生处理是明智的，当身体没有出现不适症状，或者身体没有达到医疗标准呢？医生依然开药吗？还是我们就不管了，等身体的不良反应累积到病态再去找医生呢？还是我们平时就要吃好，按着人体的营养结构，每天摄入含有营养丰富的食物，强壮我们的身体。
那怎样才是吃好？很多人都会说现在的人都大鱼大肉了，营养非常丰富。我想问你每天吃优质蛋白足够吗？吃维生素足够吗？吃矿物质足够吗？吃膳食纤维足够吗？脂肪超标了吗？有足够的运动吗？
为什么小孩子的皮肤滑嫩，弹性非常好，而且肤色均匀，而30岁后的人们大多数肤色不均匀，皮肤弹性减弱，皮肤粗糙，难道这是人们经历了人生几十年的必然结果？为什么懂养生，懂保养的人，虽然外貌成熟了，但皮肤细嫩，弹性依然好，皮肤没有出现色差，身体强壮呢？
我认为身体是内修外养的，要养生，必须要有正确的健康观念指引。
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