有3种心理的状态，决定了3种人生的坐标。
第一种心理状态叫作我不好，你好。这叫低自尊。这一类人会永远觉得我是不好的，我什么都很差劲，我也不配得到最好的。
比如有这样一个女孩子，她觉得自己永远要把所有的事情搞砸。比如说谈恋爱，她就要虐她的男朋友，她是虐到这个男朋友忍无可忍离开她，她认为这下好了，我就是不值得爱的。
她去找工作 ，然后别人通知她面试，她一定会迟到甚至会逃跑。她就认为我不配得到那个薪水更高的工作。那为什么会这样呢？她从小就低自尊。
在各个方面，低自尊的人，通常觉得生活对他们不好，但是他们却善待别人。
第二种心理状态是，不论我做什么都要爱我。
有些人的生活是一团糟的，你甚至会发现他故意惹麻烦，他故意地把什么东西搞错了，他故意地说他想要自杀，他故意地迟到，他故意地把事情搞到不可挽回，他就是想要测试你对他的容忍程度。当有一天你终于忍无可忍说我不能再纵容你了，他就会说你看，我早就知道，我早就知道你会放弃我的，我早就知道你不爱我。这种人，是低自尊的另外一个表现形式。
这种游戏非常危险，这意味着什么呢？如果你尊重的 或者是你爱的人，因为你的所作所为放弃你，你会觉得痛苦，孤零零一个人。那这种人是非常容易抑郁的，也会把命运推向一个不可测的境地。这种人大部分都属于儿童型人格。
第三种心理状态，就是父母型人格。他们的核心词是挑剔，他们的心理语言是刚好反过来的。低自尊的人是说我不好，你好。可是父母型人格的人是什么呢？他们常常会说我好，你不好。
出了问题都是别人的错，叫网约车他找不到你，你这个混蛋，你看就是你找不到我；叫一个外卖，他走错了，你看你笨吧，就是你不好；在一个单位里面，他总是没有被重视，没有拿到更好的薪水，都是领导不好都是同事不好，他们没有善待我。
这种人常常容易愤怒和生气。但特别有意思，这种人是非常不容易抑郁的。为什么呢？因为他们愤怒，他们一旦愤怒就找到了出口，就把自己的情绪宣泄出去了。因为都是别人不好，问题都在人家身上，所以他发脾气、他易怒，但是他不容易抑郁。
所以当我们想要摆脱不快乐，摆脱抑郁，摆脱愤怒，让自己非常理性、光明和积极的时候，其实不是为了分辨哪个高哪个低，哪个好哪个不好，而是要知道会有这些状态，而这些状态是不同的，以及形成它们的原因是什么。
人生的剧本，并不是我们能够预测的，不过我们可以做到改变剧本的走向。怎么改变呢？我们可以探究一下，怎么应对那个最糟糕的状况。人生的剧本，它的来历非常复杂，我们一定要回到源头去看。但不管你是从什么样的地方一路走来，我们可以在最关键的时刻，用专业的方法，来改变剧本的走向。
首先 你要接受改变，你要认识到自己真实的内心想法。
第二 你要拥有一批好朋友。那如果你是别人的那个好朋友，发现我很重视的这个人，他最近状态不好，他整个人都不好了，那你要怎么做？你要关心他帮助他，不断地去干扰他的节奏。有的时候，你甚至没办法替他做得更多，你就是陪陪他，在他的身边看着他哭一下，抱抱他爱他。
当年在拍《武林外传》的时候，佟掌柜闫妮刚好离了婚，状态特别不好。有的时候，拍戏拍着拍着她就情绪很低落，会在休息的时候，一个人坐到旁边去哭一会儿。然后演白展堂的这个沙溢，也不知道怎么安慰她，就走过去坐在她旁边，陪着她看她哭完，然后两个人重新回去拍戏。这就是一个非常好的状态，让她知道她不是孤单一个人，让她知道她是被爱、被理解、被尊重的，这都非常重要。是我们每个人都要上的一课。
最后，如果自己和朋友都解决不了自己的情绪问题，就去找专业的心理咨询师或心理医生。让他们用专业的方法，来找到自己其情绪问题的根源，并用专业的方法解决。
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