成功减肥的定义

很多朋友为了身材好看，盲目去追求快速瘦身，其不知受害的是自己，后果只有自己承担。希望在这里我列出几点可以与大家分享成功减肥的定义，这样就有个明确的概念，知道要如何做才是科学的。千万要明白一点，减重不是目的，首先要的是减完后身体是健康的，其次是减完后还可以保持体重，第三就是花了钱就要学到知识。

第一、只减体重不是目的，一定是要健康的减肥

我们都知道，饿两天是不是可以使体重下降；大量做运动一段时间也可以使体重下降；只吃苹果几天也可以使体重下降；吃个减肥药、蒸蒸桑拿、按摩，按摩、点穴、针灸等等都可以达到减体重的效果。但任何的减肥方法都好，首先是要健康第一。但我们看到太多的例子是有人为减肥饿晕了去住院；有的去做针灸之后成了黄脸婆；有些用什么仪器减肥，把月经减停了；我不再一一介绍了。关于具体的健康减肥的可以参考我空间文章《健康减肥的标准》。然后要明白一点，脂肪都是从食物中来的，那解决肥胖的根本，就要先从科学饮食开始，如果你目前所用的减肥方法不是这样，那你要注意了，如果你的饮食习惯没有改变，减完后又恢复到原先的饮食状态，那么反弹是肯定的。

第二、减完后要稳定体重

一说到这一点，我想有很多的减肥方法就要被淘汰了。但这是基本的要求，如果你没有做到这一点，那去做什么减肥都将是没有任何意义的，如果减完后不久又反弹了，那之前又何必去花时间与精力减肥呢。而且这种保持身材的方法不是依赖继续节食、不是长期吃什么保健品、或减肥药来维持的，但我知道的是所有的产品公司都希望肥胖客户一辈子吃他们的产品。请大家明白一点，健康减肥靠的不是产品，而是人体的自我代谢，而这种维持自我代谢的方法完全可以通过平时的饮食来做到。所以只有在减到标准的体重后，恢复到正常饮食还可以继续保持这个体重，而且至少要用一个月以上的时间来观察是否真的继续保持在之前减后的标准体重，如果不是那也是失败的减肥。

第三、学会管理体重知识

我们看到很多肥胖的朋友为了减肥，一次又一次的去尝试各种减肥方法。有个深圳的客户之前在某一国际纤体公司花了30多万没有减成功，后来遇到我们时，当我们问她肥胖的根本问题是什么，她说不知道；当我们问她什么是基础营养，她还是说不知道；我们又问她之前做的减肥原理是什么，她还是说不知道……钱花了不少，但什么知识都没有学到，甚至连对方的减肥原理是什么都不知道，是谁的错呢？我知道不单是她一人这样，像她这种情况大有人在。管理体重知识包括：基础营养知识、如何科学配搭每天饮食知识、吃多了如何处理知识、日常饮食与肥胖的知识，减完后如何保持苗条身材知识等。我也知道前面的每一种知识都使很多的减肥机构难堪，因为她们自己都没有这些知识，甚至有些机构只与减肥工作者培训几天就上岗了，又怎么能教会客户这些知识呢？也许是我在做广告，但我希望这样可以帮助更多的人，在居家减肥网你可以学到这些知识，甚至还有糖尿病饮食调理知识、心脑血管基本预防知识等等。

减肥市场的乱，在于很多肥胖者的无知与很多的不良商家为了利益，什么手段都敢使出来，导致现在的很多的肥胖者越减越肥，肥胖市场越做越大，也越做越乱。希望这篇小小文章可以使更多的人看到，而明白真正的成功减肥定义。也是昨晚的一个感动，有个声音说要写这篇文章，所以今天匆匆赶出来与大家分享。感谢主的恩典使我有这个感动。

当你看了这篇文章如果还是盲目追求快速减体重，那责任不在我。健康减肥标准定义就要做到：健康减体重、稳定体重、学会管理体重。