爱自己的艺术练习

1你怎么知道你是以爱自己的方式去做事或思想？

觉察自己的本来面目，欣赏自我，学习无条件接纳自己，即使觉得自己不够好，我依旧接纳爱自己的身体、灵魂。

信念：自我疗愈、成长。新的自我和旧的自我整合

信念整合

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2如果你所做的每件事都是一种自爱的行为，今天或明天将会是什么样子？

自我需要、自我认同、自我成长

心静平和、身心愉悦、充满智慧和活力，爱分享、乐于助人

3如果你在以下方面：你的身体、你的亲密关系、工作或事业各方面，都是爱自己的，那么你的行为将会是什么样子？

早起冥想打坐、EFT、绘本阅读、练太极拳。

晚上阅读、咖啡冥想。

学习练习运用NLP、EFT等整合式练习。

4如果在你的关系、工作和身体方面你都是爱自己的，今天或明天你将会做什么？想出这三方面你想做的三件明确的事。

早起运动、阅读

护理皮肤

工作计划、反思。

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顺便了解自己是什么性格类型？

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摘录：

《爱自己》

爱自己，就是

细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为这个身体是生命修炼的载体。

爱自己，就是

无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意。

爱自己，就是

允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。

爱自己，就是

让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不受它的牵引和羁绊。

爱自己，就是

宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。

爱自己，就是

放开攫住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而去。

爱自己，就是

不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的圈圈里。

爱自己，就是

默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。

爱自己，就是

不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。

爱自己，就是

无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。

爱自己，就是

看，只是看，让一切流过自己。

爱自己，就是

对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。

爱自己，就是

时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。

爱自己，就是

完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。

爱自己，就是

放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。

爱自己，就是

完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。

爱自己，就是

活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里！