调整

      杨素芳 中原焦点团队 高五 坚持分享1053天 2020年10月24日

      昨天感冒了，鼻塞、流涕、发冷、头疼、乏力，晚上喝了葱白姜糖茶，便早早休息。今天上午去看医生开了中药，中午服药后又开始休息，昏昏的睡了一下午，症状减轻了不少。睡醒后，我在想怎么老是感冒呢？我反思着这段时间的生活状态：作息时间、饮食状况、锻炼情况、劳动量等，发现有多处需要调整。如：晚上有时睡得晚，吃饭不规律、锻炼没有坚持好，劳动强度有些大等等，生活的平衡打破了，身体就会出现状况，怎样调整呢？我觉得还是好好休息，好好锻炼，好好吃饭，劳逸结合，才能让身体是处于良好的状态。心动不如行动，晚饭后便出门去散步，然后热水泡脚，二十二点准时上床睡觉，睡前定好闹钟，明天早上六点起床晨练，同时调理好饮食，减掉不必要的劳作，保持心情愉悦。如此坚持下去，定会有一个健康的自己。加油！