改善大脑健康的5个关键环节是：压力、运动、营养、睡眠和经验。
压力：调节你的神经系统。
运动：通过运动来提高你的效能。
营养：用适当的营养给大脑补充能量。
睡眠：7~9小时。
经验：不断学习新事物。
改善大脑健康的5个关键环节是：压力、运动、营养、睡眠和经验。
压力：调节你的神经系统。
运动：通过运动来提高你的效能。
营养：用适当的营养给大脑补充能量。
睡眠：7~9小时。
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本文标题：高效的起点：从超级大脑开始
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