“你如果信了这些你就输了”

文：瑜之初心

最近突然想写一篇为瑜伽发声的文以打消一些很多人长久以来对瑜伽的误区。

“你如果信了这些你就输了”

误区一：瑜伽真有坊间说的神奇疗效吗？

经常有很多书籍或者网上会写某种瑜伽体式会有什么各种功能，举个栗子，有地方写到蛇式

蛇伸展式

 功效:

1.刺激甲状腺和甲状旁腺，滋养脊柱神经，矫正驼背。

2.强健背部肌肉群，预防、治疗腰背疼痛。

3.燃烧全身脂肪，塑造后背线条，上提和收紧臀部。

4.强化胃肠功能。

“你如果信了这些你就输了”

乍一看感觉这个体式神通广大，无所不能一般，其实我本人从来都是避免用具体的功效去概化一个体式，因为在瑜伽里从来没有任何一个瑜伽体式是为某一种特定的疗效设定的，也不可能重复不断的练习所谓的治疗腰背疼痛的一个动作，你的腰这真的就不痛了？

个人觉得瑜伽习练还是需要不挑食，今天练拉伸序列，明天练平衡主题，后天练后弯体式，试着尝试瑜伽的不同类型，瑜伽带来的各种身体疗效自然而然突显出来。

误区二：瑜伽容易受伤，还是少练为妙

前不久有一新闻大致是一女子在家边练头倒立边看电视，导致高位截瘫，各种新闻媒体为了博眼球加大笔墨渲染瑜伽的可怕，在他们的宣传里我只能得出一个结论，瑜伽很恐怖，稍不留神就可能丧命。简直骇人听闻，在我认为骇人的不是瑜伽，而是那些无知的舆论。

大家来看一组数据：

某医院的数据显示在过去一年的时间里，因为运动运动损伤去看门诊的病人有14600人次，就诊人数仍在以每年7%的速度增长。

如果看到这个数据以后你会选择不再进健身房吗？

No，这些损伤并不是因为你运动就会受伤而是运动不当或运动过量造成的。就如前面所说的报道该女子本身就患有十多年的颈椎病，颈椎钙化严重，此次倒立没有在专业人士指导下进行，而事实上本身瑜伽里的倒立对于颈椎病患者是不适合练习的，身体的重压给整个颈椎带来的压力可想而知，而由此得出的瑜伽容易受伤的锅我们不背~

误区三：我骨头硬，跨不开，肯定不适合练瑜伽，她身子好软，好多动作都能做到，瑜伽好棒哦~

不管在现实中还是网上网友提问，我经常会碰到这种问题，对于那些总说自己骨头硬想放弃瑜伽的二十几岁的小姑娘我只能尽力用自己的语言去挽回她们对瑜伽的信心，有时候说多了我自己都会无奈。

事实上我一直觉得骨头硬是更是你连瑜伽的资本，因为我本身也是个硬妹子，在整个过程你都能明显感受到筋骨拉伸和老师讲解的肌肉发力，而对于软妹子而言这种觉知很难建立，因为你让他做神猴式，唰的一下她就给你劈个叉下去，还无不得意的看看周围正在痛苦拉伸的妹子们。这时你问她肌肉有没有用力她完全无感，因为没有这种循序渐进的拉伸感她们根本不知道肌肉需要这么一点点感知。

不过软妹子有软妹子的优势，只要你加强力量的训练，很多开胯类的高难度体式在你面前都是小ks。

“你如果信了这些你就输了”

误区四：我也要像杂志上的模特那样练得那么美

关于这个我之前也有讲过瑜伽能使人变美，但是我还是忍不住要泼冷水了，杂志上那些拥有傲人身材和脸蛋的人大多是天生的，因为本身就长得美，瑜伽只不过锦上添花，瑜伽不是易容术，无法将你的圆脸练成瓜子脸，也无法将你的小眼睛变成大眼睛，更无法将我的爱鼻梁变成梦想中的高鼻梁。

“你如果信了这些你就输了”

你我还是曾经的你我，只是瑜伽能给我们带来精神上的富余和身材上的转型，自信的人儿最美，一直觉得世上没有丑女人，经常能看到一些脸蛋不是那么漂亮的人会让我忍不住多看几眼，就跟着了魔一样，或许这就是气质，也只有气质不是天生的，而是后天修来的，而恰恰瑜伽能给你修得这样的气质，由此不美才怪~

初心碎碎念：今天闺蜜找我聊天，大概是重新温习了一下我之前的瑜伽文章，提了很多中肯的建议，她希望能有分类，哪些是适合初学者看的，哪些是有一定进阶水平看的，她笑着说现在看我好多文章发现越来越专业了，因为她开始有点看不懂了，哈哈，我以后尽量用普通的语言来写瑜伽，另外关于分类一直想做，现在只是做了简单的初筛，以后会想想将文章按主题或者功效分类，未来原创视频是我的目标，fighting~

对瑜伽感兴趣的朋友可以翻看以前写的文，也有很多篇啦！