抑郁的反义词是表达！
很多人为什么会抑郁，甚至会得抑郁症，就是因为他不说，他假装事情没有发生，他回避着这些事情。用不去感受情绪的方式保护自己或别人都是错误的。
要允许自己重温和面对过去的那些感受，那些都是我们一直在逃避的感受。
当你不断地逃避这些感觉的时候，等于在否定现实，你眼前面对的生活也变得不真实。
有时候，我们逃避的不只是不舒服和痛苦的感受，好的感受也被屏蔽掉了。我们不再感到激情澎湃，不再感到愉悦和幸福。
当人们受到伤害时，内心的一部分会认同施害者。人们会采取惩罚性的行为，从施害者的立场考虑，剥夺自己感觉良好的权利，也剥夺与生俱来的让自己高兴的权利。
因此，昨天的受害者，很容易变成今天的施害者。无论你在刻意练习什么，只要经常练习，你就会成为那方面的能手。
如果你每天都在练习紧张、担忧、害怕，你就会成为这方面的高手。但如果你能够每天练习勇敢、放松，你就能够成为勇敢、放松的高手。
人为了做自我保护，是需要让自己麻木一点的。但问题是麻木这件事情并没有针对性，你不能够只针对恐惧麻木，或者只针对痛苦麻木，一旦麻木，连快乐也会麻木，温馨也会麻木，爱情也会麻木，它是全方位的麻木。
所以我们必须得走出逃避型的牢笼，勇敢地面对过去所遭受的伤害，然后调动自己的感官去细细地体会生活中的美好，告诉自己：我有权利这样做，我不会让那个伤害我的人的能力变得那么强大，犯错的是他，而不是我。
一切情绪都是暂时的，去感受自己才能够真正地治愈自己。
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