1.每天在一楼公婆那里吃完晚饭，洗完盘子，看完新闻，差不多19:30，上来二楼再收拾好厨房作了菜的锅碗瓢盆。量好做面包的配料，预约好时间明天早上8点。打包好第二天早上要丢的垃圾，点一根香，开始静坐练习，练着练着突然觉知起来，刚刚面包机好像没有按之后一步。跳起来，果然，面包机的盖子也没关，酵母粉跟空气接触太久会失效。也没有按开始按钮。
安排好面包机。再次坐在上师照片前时，突然内心冲出来一股想哭的冲动，提醒得太及时了。感谢感谢。让我想起自己做面包时满脑子都是先生和他前任的照片，而我也只是机械在完成任务般的安排面包。
然后就俯卧在榻榻米上就哭了，怎么形容当时的感觉呢，大概就是感受到上师无条件的爱和呵护吧。看见自己的情绪和没有觉知的部分。快速的反应过来并做了补救。哭得稀里哗啦。这是因爱的流动而哭。
之前也试过一次面包没有放芯片，第二天早上起来时发现失败了。当时还一直苦思都是按程序做的呀，怎么会失败。都找不到失误在哪里。只是觉得自己生理期，觉知不够。睡眠不够。脑子供氧不够变傻了而已。后来掏出来一坨沉沉的硬绑绑的面包粉才知道是忘记放搅拌的芯了。
而我那段时间就像是没有安装芯片一样。失去了灵魂。
想哭就尽情的哭吧（图为飞马手机拍摄）
2.今早收到爸爸一长条微信，是他晚上0点后发来的。他说做梦我没有地方睡，在荒草丛中。又梦见我没有车去学校好不可怜。梦里我又变成了姐姐家的小女儿。担心我这几个月在国外过得不好。于是告诉他，我住得很舒服，吃得也很好。只是前段时间签证到期了几次又没续成功有点焦虑不安。现在续好了让他别担心。
真是父女同心呀。爸爸真的是在担心我。他怕我受委屈，期望我尽快回去。
爸爸，谢谢您。我爱您。又是一顿痛哭。
今天醒了就起来，洗衣烧水手冲咖啡，吃早餐，煎鸡蛋烤面包。吃完晒衣服，吸尘。看2集日剧练口语和听力。
认真的吃饭，散步，买菜。朋友圈发自己吃了什么看了什么。让爸爸不再担心。
这会视频去，不写了。
3.跟姐姐 妈妈 先生视频完了又回来补更
前几天听一位叫小阿七音乐博主唱《牧马城市》她唱哭了，我听哭了：
“行李箱装不下我想要去的远方”
此刻广州我的城赤壁我的家都成了回不去的远方
“谁还没浪费过几段昂贵的时光”
突然就原谅了自己 泪流不止
“如男孩笑了哭了累了说要去流浪 留下大人的模样”她唱哭了，我想可能是刚失恋了 心疼这个甜美的菇凉，愿她用歌声安慰我们的时候自己也能在歌声中得到安慰
4.看北京生命关怀的一位老师写的帖子，因为疫情不能线下去探访，那么我们能做什么呢？他说，保持自己的宁静祥和。我当时就哭了，原来此刻我最需要的就是保持自己的宁静祥和啊。
如果我没有宁静祥和啊，在各种撕扯，这能量会辐射到身边的人。如果我保持这份平和，那么我的亲人爱人身边的人也会感受到这份宁静。
好。让我尽可能长时间的保持在宁静祥和中。
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