在以前经常发愁，每天写作，没素材怎么办？毕竟每天写两千字，没素材，没什么可说的有挺大概率发生的。回顾写的这段时间，偶尔是会有担心，没什么写的。
但就最近一年都完成了每天写作，字数不少于一千五，多了会两千多。其次，身边有很多可写的，一沙一世界，一叶一菩提。如果对一件事特别武断，一句话特坚定，没有其他。
要么是这人很肤浅，要么这是高手，大多数我是前者。脑海里对一件事有个固有印象，当拿着显微镜，去仔细观察会发现内有乾坤，远远超出我的想象。
之所以武断骄傲，可能是因为无知。了解不透彻，只看表面。会这么坚定，会被固有印象影响或束缚，实际上可能跟想象完全不一样。
我在什么情况下，会想到写一个人、一件事呢？在某个瞬间，能感觉到触摸到了真实的对方， 或对人事有了新的启发和感悟，看到真实，才会有记录的冲动。
听到很大声的说话，说话是为了被听见被看见。每个人都在用力表达自己，有很多话要说。可以持续不断说五分钟以上，会车轱辘话来回说，一方面渴望被看见，另一方面情绪在持续的表达中得到宣泄，移除了内心的旧家具，新家具才能进来。
最初在积极想素材，想可以写什么，边写边工作，持续有人过来，让打这个，打那个。可有一会儿不想了，也不想写了。是什么减弱了我内心的创作动力与希望？
原本积极想，认真写。最初有人拿单过来，说打错了，一会儿又有人说打错了，过会儿说物料产线不够用，在领班和同事面前，持续抱怨说太过分。让我心里挺不爽。
好像特别不能接受别人说我错了。又想起家人早起对对碰，各自说对方的缺点，不足之处。好像这没什么区别，只是程度不同，五十步笑百步。
好像不能接受自己的虚弱之处，不能接受脆弱与害怕。萨提亚在冰山理论中说，人经常出现的是四种姿态，讨好，指责，超理智，打岔，表里不一。指责的背后是受伤，讨好的背后是渴望认可。超理智的背后是脆弱和害怕。打岔是渴望被看见。
听到别人的不认可，配合对方给出的事实，我感觉沮丧、无力，本来要做的工作，要写的文章，都不想写了。就像别人说的这些话事实，直接否定了我的希望。
那我这么害怕被指责是为什么？别人的一两句话，就会影响到我写作动力。好像作品并不是为自己写的，而是别人的期待，但我清楚明白，写作满足的是自己。
怎样才能更好地保护自己的愿望呢？持续写作，不能间断，想象一下自己，三日不读书，面目可憎，语言无味的样子，能接受这样的自己吗？不能。
觉察，看到自己的需要，是渴望被人支持和认可。尝试自己给自己足够的支持和认可，用自己的光照亮自己。如果寄希望于别人满足自己，可能注定失望，付出越多，失望越大。
感受当下的感受，记录下来。没有记录，有时会感觉一天白过了。情绪是因为有需要，看到自己的需要，不管有没有能力满足，都是成功的第一步。
那我这次的沮丧是什么？有什么需要？日常小挫折，来自他人的否定与不认可，他们期待我不出错，什么都做好，满足别人的需要。我好像做的不好，就是我的错。
我好像挺自恋的，自恋的不能接受别人说我错了，连续两三次，就会发火。一方面这些自恋，在帮我有动力和欲望做出更好的作品，另一方面，又让我很容易受伤，太自恋，遇到什么都会感觉像挫折。
也可能我需要转变视角和注意力，把注意力从挫折上移开到幸福瞬间上。感受生活中的幸福时刻，记录下意义和价值。
幸福时刻一，中午餐厅的汤，挺好喝。我放了辣椒和醋，酸辣味的，又香又好喝。吃完之后，感觉很满足，可能我吃的时候，也在看手机，想夸奖都没有感受的词汇和形容。
美味食物带给我的满足，安抚着我的身心，让饥饿的胃获得满足。让这类事更多发生，可能是平时要少吃点，太多食物，可能会耽误我感受幸福。
幸福时刻二，午休休息的不错，休息不好会头疼，整个人没劲，休息好了神清气爽。中午休息过后，也会丧点，没头疼就是好状态。
这意味着我有好好照顾自己，保护了自己的状态。以后要照顾好自己，这是实现梦想，照顾他人的前提。
总结：1.特别武断、骄傲，可能是因为无知。
2.指责的背后是受伤，讨好的背后是渴望认可。超理智的背后是脆弱和害怕。打岔是渴望被看见。
3.花时间和心力，感受日常的幸福时刻。
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