《为什么精英都是时间控》上

在朋友的推荐下，开始阅读《为什么精英都是时间控》，其实里面的原理在叶武滨老师的《易效能时间管理》理论都有涉及，知识通过他又加深了我对时间和精力管理的认知。

一、以“专注力”为中心对时间进行分配

工作大体上可以分为两种：“专注力工作”和“非专注力工作”，为了提高工作效率，尽量让需要集中专注力的工作放在大脑的黄金时间，“非专注力工作”用碎片时间和低能量的时间处理。

大脑的黄金时间：

1.早上起床后的2-3小时

2.休息之后

3.下班前的一段时间

4.工作截止日的前一天

避免误区：一到公司应该立马处理棘手需要思考的工作，把回复邮件、整理桌面等琐事的事情放在低精力的时候做。

二、二维时间管理术（专注力 x 时间）

我之前只停留在“一维”的时间管理术，比如上班的路上听书或者得到专栏，空闲时间不刷微信，多看书。只是把“无意义的时间”变成“有意义的时间”，一天最多能省出2-3个小时。

专注力高的时间段里工作效率是专注力低的时间段的2-4倍，如果我们提高了专注力，就增大上面阴影部分的面积，提高了劳动产出效率。

几个提高专注力的方法：

1.每工作一段时间，就需要主动休息几分钟

2.“有氧运动”可以将疲惫的大脑重启，变得清醒。

3.不管发生什么，都要保证每天至少7-8小时的睡眠。

三、提高工作效率，节省“自由时间”

规定自己每天只工作几个小时，给工作设定截止时间，逼着自己在规定的时间内，把工作高效的做完。节省出来的“自由时间”不能再用于工作，应该用来进行“自我投资”、“主动娱乐”和“享受人生”。

把“自由时间”用来“自我投资”才能提高工作效率，以后才能更快的完成工作，然后才能有更多的时间用来自我投资，进入无限上升的循环。所以自由时间要用于提高自己的工作能力和技巧。

主动娱乐：读书、运动

被动娱乐：看电视、玩游戏

未完待续……