非常有幸参加了桃总带领下的共读小组，在读了《刻意练习》之后，我们知道了心理表征，导师的重要意义，当时我们讨论了阳志平先生在序言提到的工作记忆，延伸到了组块、记忆宫殿；共读《学习之道》，似乎有一种神奇的魔法，能够理解阳志平先生说的“刻意练习的本质是构建长时的工作记忆”~~（工作记忆是短期记忆信息的集合）
《学习之道》究竟讲了什么？如果用一句话来概括—[学习有方法，构建新体系]，《学习之道》教会了我们构建知识体系的价值和方法，当我们理解和践行学习之道，你就相当于拥有了高深的内功和坚固的护城河。
1.为什么要学习学习的方法？
学习肯定是有方法的，如果同样一件事自己学不好肯定是有原因的，方法不对，没下对工夫。
举个栗子，去年我咨询Coach Lily，我挺苦恼的觉得自己学不好英语，Lily老师第一句话就是：是方法不对还是你花的时间不够啊？当时不理解，现在才恍然大悟！学习是有方法的，为什么别人可以做到，做不好是有原因的，找出问题，才能找到突破点，获得反馈然后调整…这是对于学习如何学习的Why。
2.学习如何学习为什么有效？我们在《刻意练习》中知道了大脑可以重塑，我们可以改变大脑的表述方式（心理表征）。《学习之道》指出：我们可以对大脑进行强化训练，可以改变内心表述方式，改变思维模式。
先来了解两种不同的思维模式：专注思维和发散思维。这是本书开端的重点概念，专注意味着集中注意力，理性的思考；而发散思维是属于随机漫步者，拥有更开阔的视野，属于直觉型的思维模式。
对于专注和聚焦的作用大家应该都明白，没有专注就不可能有真正的思考。如何进入专注状态？可以试一下番茄工作法，专注25分钟+5分钟休息。
书里特别分析了发散思维的作用，爱迪生研究发明的时候喜欢小睡，而小睡其实是他的发散模式，他的思维后台仍在运行，所以给予他大大小小的灵感和创造力。发散思维让学习更有深度和有创造力，但别忘了首先要有专注思维形成初步路径或模型。
发散模式不是走神发呆不是纯消遣娱乐，是让思维在后台运行。激发发散思维的方法，我们看到基本上都是体育/艺术类，跑步、绘画、冥想绝对是一直以来的热点，不仅可以修身养性，还能锻炼发散思维。很难开始一件事的时候，就去跑步吧！最后强调睡眠是非常非常重要的。提醒一下：看剧看电影聊天玩游戏可以当作是一个小奖励的发散，是娱乐，不能沉陷其中…
重要的一张图
如图所示，学习一个知识/概念，只有经过了专注思维模式形成了思路之后，发散思维才会出现联结的可能。比如砌墙的例子，一块块砖头堆在那里没有水泥浆也没法砌成墙，当然没有砖头也不行…我们的学习，有效的方法是在两种不同的思维模式之间切换。先专注，然后让大脑休息，转化成发散模式，再回到专注的主题上去。我们的目的就是为了构建出系统的知识体系，这个过程需要运用【组块】。
专注-理解-记忆-联结（组块的整个过程离不开刻意练习）
3.什么是组块？说到组块，先说一下工作记忆。【工作记忆和长期记忆——技术控往往会把短期记忆类比于随机存取存储器(RAM),那长期记忆就是硬盘空间】。大脑可以对信息进行瞬间以及有意识加工的这部分记忆，叫做工作记忆，按现在的广泛共识，通常工作记忆只能容纳四个组块，这就要求我们不断搭建新的更深层的组块，组块在这里就相当于一个记忆模型，搭建组块是将某个概念整合到某个联结流畅的神经思维模型中，以便增加工作记忆的可用内存。
我们知道，只有不断重复、主动重复、刻意练习才能形成组块。而间隔重复是最有效的办法，能够把信息从工作记忆转移到长期记忆。因而，每天学习一点点每天进步一点点不仅符合复利效应规则，更是科学的学习方法。
4.如何对付拖延这个小恶魔？很多事情无法按时完成，因为注意力不集中，容易分心，因而造成拖延。试下专注25分钟，做到后给自己一个奖励。回顾一天中最重要的完成任务，写下来（写的过程是专注模式），列出明天的关键事件，让这些关键事件提前一天在大脑里发散.…
对付拖延，最好的办法就是培养一个新的好习惯。习惯之所以是习惯，在于它的难以改变，我们根据书里提到习惯的四个部分—信号、反映程序、奖励机制和信念，一一对症下药，找一个新的触发点、制定计划、S-R刺激反应行为之间需要一个小奖励，改变源自行动，行动源于信念。这里还有一个有趣的概念，叫心理对照，即放眼未来，想象一下未来你理想中的画面，让画面变成你行动的动力。（视觉化你的未来，增加内驱力） 即刻开始行动，是最好的预防拖延的办法。
学习的目的，最终是为了帮助我们更好地决策，运用到解决问题上来。学习的过程，测试和考试也是学习过程的一部分，是检验我们学习成果的有效途径。当然不是要我们填鸭式的死记硬背，而是说我们通过学习，真正理解了知识概念，能够内化成自己的功力，正所谓万变不离其宗。不要妄想一口吃成个胖子！保持张弛有度、安静而持续地投入！
想要修炼武功，非一日之功。
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