你是否遇到过这样的场景：公司开会时，领导提出了一个问题，请大家参与讨论，说出各自的想法。
同事们积极地讨论，争先恐后地发言，只有你一个人默默地坐在角落里，不敢发言。
尽管你的心中也冒出了很多想法，这些想法可能你觉得比你那些同事的想法还要好，可你却始终不敢开口，害怕说出来之后，被大家当做异类，遭受孤立和排斥，更怕自己因此在领导心中留下不好的印象，从此远离升职加薪？
其实这都是我们的敏感性人格在作怪。所谓敏感性人格，就是一个人特别在意外界对他的看法，导致说话做事放不开，畏手畏脚、瞻前顾后，最后弄得自己身心疲惫，活得很累。
如何摆脱敏感性人格对我们的束缚，让自己做一个勇敢无畏的人，活出真正的自己，《涵解：无畏真实》这本书给我们提供了答案。
这本书的作者赵涵，用自己从小到大将近40年的人生经历，为我们讲述了她在成长过程中所经历过的各种痛苦和委屈，以及后来的绝地反击和重塑，最终突破枷锁，活出自我。
全书以涵字为主线，通过涵悦、涵煦、涵润、涵畅、涵养等5个篇章，以及原生家庭、校园霸凌、姐弟恋爱、职场偏见、创业历程等多个维度，详细阐述了一个敏感性人格如何通过自我精进，突破重重障碍，最后活出真实又自信的自己。
书中为我们总结了很多实用的方法，主要有3个，分别是学会发声，学会爱自己，学会把握自己的节奏。
接下来就让我们详细了解一下这些方法吧。
1学会发声，才有发生
作者赵涵在《涵解：无畏真实》中讲述了这样一段经历：高考时因25分之差，加上不服从调剂，导致与中国人民大学失之交臂，于是开始了海外求学之路。
然而当她拿到雅思考试的成绩单时，发现只有4.5分，这就意味着她不能顺利入学。
换做其他人，可能就会对自己的能力产生怀疑，并听从学校老师的安排，赶紧准备下一年的考试。
然而赵涵却没有这么做。小时候遭遇的校园霸凌事件让她深刻地体会到，“你要为自己发声。”“如果不能向所有人发声，至少向你身边的人发出声音，告诉他们你正在经历的。”
于是她选择了申请复议。尽管当时距离大学开学仅剩2个月的时间，尽管老师告诉她中国学生申请复议成功的概率非常低，还不到5%，她依然选择了为自己发声。
她给英国文化委员会写了信，又用邮件催促对方，不惜花费自己的生活费打了无数次昂贵的国际长途电话。
最后终于等来了自己的复议结果，其实是7.5分。
经过一番积极努力，最终拿到了自己心仪的大学入学通知书，而后又通过自己的努力拿到了国际留学生奖学金，还在研一就被导师推荐给本科生当助教。
这个故事告诉我们，想要勇敢做自己，首先你要学会发声，敢于为自己发声。没有发声，就不会有任何变化发生。
现实生活中，很多人都忽视了发声的重要性。比如文中开头提到的那个场景，领导提出一个问题，同事们各自发言。如果你觉得他们说的不对，你有不同的看法，那么你就需要大胆的站出来，说出自己内心的真实想法。这样别人才会注意到你，才能知道你的想法与众不同，才会有人考虑你的建议。说不定你的想法正是领导想要的呢？从此对你另眼相看，辅以重任呢？
就像赵涵在她的新书《涵解：无畏真实》里提到的，“人生当中你连试一次的机会都不给自己的话，你又怎么知道你会不会成功呢？”
2爱自己，爱人生
王尔德曾经说过一句话，爱自己是终身浪漫的开始。
作者赵涵回忆自己初入职场时，因为过于异类的穿衣打扮，而被同事吐槽和非议。刚开始她躲在卫生间里不敢出来，生怕会引来更多的批评和指责，觉得人言可畏。
可是后来，她想明白了一件事，“在职场里，不需要做一只惊弓之鸟”。
那些衣服都是自己花钱买的，不偷不抢，不坑不骗，有什么不敢穿的呢？
明明是自己特别喜欢的衣服、包包，为什么要因为别人的闲言碎语就放弃呢？
她在《涵解：无畏真实》中这样说，“我们太希望自己成为别人眼里重要的人，却忽略了什么对自己才是重要的。”
她觉得只要自己喜欢，就可以一如既往的做自己，没必要因为其他人的言语，而放弃自己的热爱和生活，不管是衣品、妆容，还是身材。所以，第二天，她继续把自己打扮得美美的，出门上班去了。
这也让我想起了自己的一段经历。
小时候，我特别爱哭，总是因为别人有意或无意中对我的一句批评，而大为伤心，落泪不止。
姐姐说我太敏感了，为此还给我起了一个外号，叫哭将佬，翻译成普通话，就是爱哭鬼。
我很伤心，也很难过，可是也觉得自己并没有错，为什么他们总是批评我？感觉好像没人喜欢我。所以说话做事变得很小心，生怕再犯一点错，他们再来批评我。
直到后来上了中学，通过阅读课外书，我看到了一句话：走自己的路，让别人说去吧。我这才豁然开朗，再也不怕别人的眼光。想说就说，想笑就笑，生活重新恢复了快乐。
就像作者赵涵说的，“最终能为我们人生负责的只有我们自己。”
人生在世，开心就好。我们没必要为了迎合别人而强颜欢笑，违心附和。我们也没有必要因为别人的一句批评，就产生玻璃心，进而怀疑自己，放弃自己的选择。
那些说闲话的人，只是逞一时的口舌之快。他们不过是我们人生旅途中的一个过客而已，断不会为我们的人生负责。
如果你因为别人的闲言碎语，就放弃了自己的原则和追求，一味的委曲求全，处处讨好别人，只会让自己活得越来越憋屈，越来越不像自己，时间长了，还会导致心力交瘁，抑郁迷茫，失去自我。
所以爱自己，爱生活，不用在意别人的看法和言语，这样才能活出一个真实又无畏的自己。
不做惊弓之鸟，好好爱惜自己的羽毛就好。
3把握住自己的节奏，不被他人左右
作者赵涵在进军自媒体一举成为拥有600万粉丝的KOL之后，曾有很多人劝她，趁着现在有众多的粉丝喜爱，又处在流量红利的时代，赶紧再努力一下，让自己成为自媒体时代的红人、风口上的风云人物。
对此，她却无动于衷，淡淡地回应道，“不想让自己成为大红大紫的果实，挂在树梢上，让人垂涎欲滴。”
这一点和现在很多的年轻明星不一样。
我们从小就听过一句话，出名要趁早。
可是在她看来，趁早是挺好，但你还要一路保持好。
她的这句话让我想起了小时候学过的一篇语文课文《伤仲永》。就是历史上那个非常有名的神童，因为小小年纪就会作诗，所以被左右邻居夸赞。然而后来没过几年，却没有了当年的才情，最终还是做回了农民，让人忍不住为之惋惜。
再看看近两年娱乐圈的大瓜某凡、某爽、某敬明，哪个不是年少成名？可是后来呢？要么没有责任心，玩弄别人的感情，导致自己锒铛入狱；要么道德败坏，缺乏做人的底线，被人揭穿真面目，如同过街老鼠人人喊打；要么为自己的年少轻狂、追逐名利、抄袭他人作品而公开道歉，流下悔恨的泪水。
就像作者赵涵在《涵解：无畏真实》一书中所说，“太多的年轻人在盛名之下缺乏了该有的定力，甚至失去了珍贵的自知之明。”
所以她倡导，成名未必要趁早，晚熟也是一件好事。
由此可以看出，我们要把握住自己的节奏，一步一步来，稳打稳扎，不随波逐流，不人云亦云，不盲目跟风，不任人摆布。不在意他人的看法和期待，不受他人的言语左右，这样才能勇敢无畏，活出真正的自己。
村上春树也说，“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。”
4总结
有人说，世界上最伟大的事，是一个人懂得如何做自己的主人。
当你学会了发声，你就可以改变自己的人生。
当你学会了爱自己，你就可以更好的表现你自己。
当你学会了把握住节奏，你就可以掌控自己生活的小宇宙。
如同作者赵涵所说，想活成原创，就必须按照自己的意志拓展生命，成功也罢，失败也罢，都能让自己不断体会自己的生命与其他存在的碰撞。
所以，我们要学会发声，学会爱自己，学会把握自己的节奏，勇敢地做自己，活出原创，实现梦想。
记住，不能听命于自己者，就要受命于他人。
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