临近考期，愈发无心做题。直接放弃嘛，做不到；努力备考嘛，也做不到。每天敷衍性地做一些题，自我欺骗，也没意义啊，玩又玩不好，知识点嘛也记不进脑子。
希望通过文章，梳理下思路，找找方法。
没接触过 → 想考好 → 需要好好备考 → 不知道该怎么备考 → 预想可能考不好 → 焦虑 → 无力 → 回避（不想备考）
从我的想法和行为上来说，我是在“自我设障”。
自我设障就是指个体针对可能到来的失败威胁，而事先设计障碍的一种防卫行为。绝大多数人对失败有着强烈的恐惧，尤其害怕在重要的场合失败。
那该如何应对“自我设障”呢？
1、端正复习态度
要坚信，即使是临阵磨枪，不快也光，同时，也不要为自己找任何不复习的理由，因为这都不是理由。
2、创造良好的学习环境
摒除一切可以干扰我的杂念，比如手机问题，在复习期间一定要发挥自己的自制力尽量少刷手机。再比如，不要在令自己觉得舒适的地方（床上）学习，可以选择去书房复习。
3、设立合理的目标+刻意练习
目标不要定的太高，如果达不到很容易打击自己的自信心，要定努努力就能实现的目标。努力代表的就是刻意练习，找出自己在考试中的薄弱环节，一旦把这块攻克下来，自信心立马提升好几倍，这时再复习别的知识就游刃有余了。
4、制定有效的学习计划
制定学习计划，还有多少天考试，根据考试的内容，以及剩余的可以用于备考的时间，来安排好自己的学习计划，每天按照计划执行，不要睡醒了来想我今天学什么学到哪了，一晃时间又过去了。
5、当我想拖延的时候，尝试五秒法则。
五秒法则是梅尔罗宾斯在自己一本畅销书里介绍的方法。梅尔曾经的生活是一团糟，遇到各种各样的问题。有一天的他在电视机上看到火箭发射前的倒计时：五，四，三，二、一、发射！他心里就想到，自己也应该像发射火箭一样直冲云霄。
6、不想看书，又觉得心里不踏实时，收拾书桌。
我没有整理书桌的习惯，总是将各种各样的参考书啊，笔记本啊，练习题啊，文具啊，杂乱无章地铺在桌面上，或者把书全部堆在桌面上，摞得高高的，找书都很麻烦。这种混乱的书桌会给带来负面的烦躁情绪，让人无法专心。
7、放松心情
不想看书的时候就不看，好好放松。
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