在系统动力图中有一系列的节点和箭头，箭头代表了系统内部的能量流向。这些节点和流向，就是系统的基础构架。
只要节点和能量的流向不变，系统就不会改变，结果就不会改变。为了改变结果，我们要改变这些节点和流向。
要做到改变系统构架，首要区分节点和流向是否能够能够改变。
比如上图所示的，工作压力会导致错误率增加，错误率增加会导致实际错误的上升，这个是不能够改变的。
而从实际错误到批评指责这一部分，批评指责这个方向可以人为的控制，不去或者少指责对方；再比如额外任务会产生工作压力，这个也是可以改变的。
总的来说利用系统思维来解决问题，主要有以下步骤：
第一步，绘制系统动力图：
哪个因素推动了哪个因素？是增加还是减少？哪些节点和流向构成了循环？这是个起到无限强化效果的正反馈循环，还是起到平衡制约作用的负反馈循环？
第二步，识别那些可以调整的节点和流向。
一般来说，涉及人的价值观、信念、思维方式和情绪的东西都是可以改变的。（尽管有的时候很难），比如犯错，要受到批评是一种信念，它是可以改变的。而生理性、物理性的规律则不容易改变。比如疲劳的大脑容易犯错，老化的机器一定效率低。
第三步，改变那些可以调整的节点和流向。
那些制造问题让问题越来越严重的循环，你应该坚决打断它，而关键节点和流向的改变是重要的手段。
而这种能改变的东西往往与信念、情绪、思维方式有关，而人们一般又倾向于固守自己的信念和思维。敢于并习惯于承认自己的局限与错误，是需要很大勇气的一件事。
下图是根据自己最近的学习状态，结合本文的知识点，做了一个系统动力图。
最近处于一个学习饥渴的状态，总希望多学点东西，然后对【学习的预期】要求也比较高。
就出现了上图【同时学习几门课】的情况，这样的状态不但会分散精力，同时时间上也很紧张。根据自己的学习时间，平均分到每项学习任务上的时间不多。
在时间有限的基础上，遇到【有难度的内容】，就分不出时间好好消化吸收；另外在学习中遇到【扩展的内容】，由于比较生疏，更需要好好的梳理和内化，这一部分也是没有时间来做；又加上疲惫的一个状态，这些问题导致【学习结果】不好，构成了系统1
而学习结果不好，没有达到之前的学习预期，就会想【重新学习】的一个想法。重复学习等于是增加了【学习任务】。而此时新的学习任务，又在不断的加入，这样就又形成了同时学几门课的一个情况。
出现上述问题，最主要的原因就是时间不够用，要解决这样的问题。先停止新的学习计划的加入，让正在学的内容好好的消化吸收。把现有的课程，保证质量的结束掉，不再重复学习。
在此种基础上再开始新的学习任务，每次只专注于一项任务的学习。
学习是为了让生活过的更好，而不是要把生活里的自己给压垮。所以，适当地放下焦虑，停下来等等自己的心吧！
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