早起 第19 天
连续跑步第40天
配速创自己新记录：4分45秒，虽然这是用跑步机跑的。
在没有经常跑步之前，总觉得跑步其实很简单。真正走下来发现，要注意和学习的太多了。否则一不小心，就会让自己受伤，更别提所谓的配速提升。
就像昨天我闺女看到我跑完步之后说了一句话，原来跑完这么苦啊！这个是六岁娃的“一面之词”。
冰冻三尺，非一日之寒！哲学上也是，量变引起质变。不管跑步还是其他，你想在某领域有质的改变，必须付出海量的坚持！
（早起，跑步，这些是昨天的，出现不定因素，导致没有当天没有更新）
成蝶非一天之力！ 连续跑步第40天！【42篇】
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