战胜焦虑
每一天我们所面临的事情太多太多，随之而来的就是带着一些所谓的情绪化，比如:焦虑，生气，郁闷，抱怨，等等……如何让这些情绪化得到解决呢？下面我将用演讲作为举例对焦虑问题进行阐述。
对每一个人来说没有谁心中是不惧怕威胁的，对于未知的事物，拥有好奇心，想要了解，探索，触碰它。因为是一个全新的领域，心中难免会有恐惧而要去面对产生焦虑，比如：我们要做一场演讲，因为是第一次经历要提前准备内容，演练，熟知，成型一系列的过程。
记得我在第一次参加演讲比赛的时候，其实根本就没有想要去参加，想想面对台下众多的人都会感到害怕，紧张，尴尬，哪还有勇气演讲呢，可是转念一想，既然来学习，就要勇敢的走出去，有一句话始终提醒着我“怕！你就会输一辈子”，于是，在接下的时间，我开始思考我所要演讲的主题，在网上也找了很多关于各个方面的话题，最后无意当中看到了一篇《你的格局决定你的眼界》，接着我就开始背诵，没错——背下来，因为当时对于我来说要写出一篇有水平有深度的文章太难太难。单单对于文章就要构思，划分内容，主题风格，表现形式，关注听众等等，而当时对于一个初出茅庐的我来说无疑不是一场巨大的挑战，因为太想完成一次公共演讲，看自己能否驾驭。
每天都在关切内容有没有出入，是不是要和自身结合一下效果会更好呢？我要怎么演讲才能吸引观众的注意？我的内容要有多少才能被观众所记住？在演讲过程中我的肢体动作和面部表情要达到什么样的效果？我的语调和语气要怎运用才能引导听众？等等这些问题是我在学习了一段时间后才渐渐地去关注它。
我曾经以为演讲就是要有好的内容，只要你在台上不感到紧张害怕，把你的想法传递出去，你就完成了任务，但想法还是想法，每一项的技能都有它多方面的专注——时间，精力，物力，财力，等等所有的这些加起来才能更好的打磨出你想要的能力。
回到演讲过程中，在前期的准备都已经完成，接下来就是现场的演讲开始，记得当时场下坐满了观众和评委，有主持人，有计时的人，有录像的人，有服务的人，还有满脸紧张的人——我
此时一个想法在我的脑海中不断的浮现，今天我要将我的脸丢在这了~~哎！你看看吧！就这场面，这阵势，你能驾驭的了吗？回家吧,别在这丢人现眼了……
也是，我们在做任何事情的时候，外界总有人在不断的否定你，嘲笑你，挖苦你，直到你和他们站在同一战线，才能有聊下去的可能。
想一想我们之所以会对他们的话语有所触动是不是就是你对这件事——演讲后的结果感到焦虑呢？我害怕我说不好，害怕在台上出丑，害怕失败后他人对我更加的失望，各种各样的话迎面而来，我——接——不——住——啊！久而久之焦虑感越发领先占据心理。
不好意思，你们失败了，我选择继续挑战我的舞台，上台自我介绍，问好等一系列的步骤完成后，我开始了我的演讲内容，说实话直到结束我的心还在砰砰的跳，只知道我顺利的说完了，至于观众的反应和理解的内容一概不论，掌声响起，也就结束了我的第一次演讲。
最意外的是获得了第一名的成绩，让我感到震惊，心里在想就我这水平还能第一？是你们有问题还是我有问题？
也是这一次的意外改变了我，在接下了每一次演讲比赛我都积极参加，让我走出了舒适区，战胜了焦虑与恐惧。
情绪化任何时候都在，只是要看我们如何行动，如果你想要改变，面对所有想要挑战的事物，保持一颗奋斗激情的心，说一句：来啊！谁怕谁！挑战自己内心的恐惧，威胁渐渐地也会消耗殆尽。
送上我最喜欢的凯鲁亚克的一句话：愿我们永远年轻，永远热泪盈眶。
网友评论