在教练领进门的基础上，认真学习两篇文章：
1、【发球教学】10分钟学会丁松超强下旋发球2016-07-04 乒乓球兴趣部落
2、 要想发出又转又不出台的下旋球，这一点才最关键！原创 2016-07-04 板哥 微乒乓
几分钟之后，我就成功发出了下旋球。
反复练习后，我注意到屈膝、弯腰、右手握拍掌心朝上、横拍外展引球、聚肩、转腰、右脚迅速外旋蹬转、横拍略竖起快速击球侧下部、向斜左下方至胸前收住，这一连串的动作以迅雷不及掩耳之势完成，下旋球的速度力量才会加强，威力自然大增。
一个人练习有一个人的乐趣。我的6个小球5白1黄，全部发完后再把它们都拣回来。看着发的下旋球质量越来越好，拣球的动力越强，不自觉的给自己竖起大姆指，哈哈哈。
每发一个球都认真做好，总体上看，质量不错。
边练习边总结，总结球和拍腰与脚的关系；边反思边提高，好的运动员可不是头脑简单四肢发达的哟。比起小孩子，我的时间太少，争取短时间内提高技能，能打比赛，就得在脑子上多下功夫了。
熟能生巧。
正手如此，反手触类旁通即可。
真想尽快地发出快、旋且有威力的球。
发上旋球嘛，今日就不学了。一口吃不成胖子哟。
四、还是大兄弟好
7月14日。
中午12点。好像是睡了十几分钟的午觉。浑身轻松。
躺在床上，斜望着窗外的天空，乌白色的大片云缓慢地移动着，给人懒懒的感觉;校园里的经历几十年风雨的大柳树的顶端的柳条和它的叶子们在有节奏地飞舞着; 偶尔几声蝉鸣。
一会儿去练球，办公室里的大兄弟要教我什么呢?上午课间休息时，大兄弟说，无论和谁打，都会帮助对方打出信心。我对大兄弟说，不要对我期待太高哟。虽然是一分钟一个进步，可是打到大兄弟的水平，是不是得等到下一个猴年马月呢?
昨日学的下旋球没有半点威力，浑身的劲儿就传不到小小球上，咋回事咋回事啊?
听大兄弟的话，还是把推挡练好？脚踏实地是多么好的人生领悟，哈哈，好吧好吧。
认真练习。
大兄弟摆兵布阵，训练我的控球和快速反应。 想打在案子上的哪个点就打在哪里，也是大兄弟给我提的要求。
目前我的控制力有提高，只是没到心动球到的水平，不过，谁叫俺富有的就是信心啊。好像跳一跳就要够得着的感觉。
到下午上班时间了。
时间过得匆匆，不会为你我停下片刻。我想把匆匆变成充实，一分一秒不虚度。
谢谢肯抽出宝贵时间教我。
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