注意！这些问题会引起颈椎病！

　　注意！这些问题会引起颈椎病！

　　1、长时间看手机

　　“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。

　　2、久坐不动

　　长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。

　　3、吹冷风

　　温度下降会引起颈部肌肉收缩，会拉得颈椎关节不是原来的平衡状态，肌肉里的血管也会被挤压变形，导致肌肉的供血不足。同时颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足，这也会导致颈椎病。

　　4、枕头高度不合适

　　枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛；而枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。

　　5、乘车睡觉

　　脖子最怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。

　　6、狠扭脖子

　　长时间伏案工作后，会出现颈部肌肉紧张、酸痛，有些人就开始做扭头的动作。这种动作不应经常做，特别是两边肌肉酸紧度不同，扭脖子很容易导致关节错位，韧带拉伤和肩膀移位。

　　7、侧扳脖子

　　按摩放松的时候，很多人喜欢让按摩师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。

　　8、爱喝碳酸饮料

　　长期喝碳酸饮料会导致内脱钙，其颈椎周围的纤维环(可以理解为：韧带)渐渐变得松弛，髓核容易突出，引发颈椎病。

　　舒适倍倍的作用

　　促进气血循环，疏经活络，活血化瘀，祛风散寒，止痛祛湿，排毒，增强自我免疫力，有效改善宫寒，痛经，月经量少，肩颈疼痛，腰酸背痛，落枕，腿部无力发麻，颈部不适，关节疼痛，静脉曲张，头痛，头晕，扭伤扭痛、淤青，肿痛。

　　在使用的过程中不仅要让颈部温暖，还要适当的按摩疏通，用瓶盖与皮肤保持45度角，顺着大板筋的方向，从上向下刮15次以上，直到皮肤发红为止。