最近工作上不是很顺利，虽然努力了，并且也在尝试不同方法，但总是不见成效，让我很是灰心丧气的，再加上家里也有一些烦心事，种种压力之下，心情变得很差，这个时候急需要几个能调节心情的小妙招，虽不能立刻解决当下的问题 ，但却能让心情得到舒缓。
1、打开音乐app，播放你最喜欢的歌曲
当情绪陷入无法控制的愤怒时，什么都不要想，打开音乐app，播放你最喜欢的歌曲，闭上眼睛，静静的聆听。如果第一遍情绪仍然没有得到缓解，那么就继续听第二遍，第三遍，直到你能慢慢控制好你的情绪。
2、立刻拿出笔，写下令你情绪大变的原因
书写也是一种缓和情绪的方法。拿起笔，写下让你生气的原因，然后继续写下去，写什么？可以写如果不控制情绪，会有怎样的结果发生，如果控制情绪，又会有怎样的情绪发生，写完自己就会主动对比，时间长了，顺带还能提高写作水平。
3、生气大怒时，换上运动服，出去跑一圈
如果上述方法仍不奏效，可以再试试这一种，那就是啥话也不说了，出去大汗淋漓的跑几圈，直到把自己的怒火连同体力一起消耗殆尽，再回去。
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本文标题：调节心情的小妙招
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