从疫情中走来，对健康的思考

从疫情中走来，对健康的思考

人生在世，苦多乐少。活着不易，要记住更多美好的事情。

当我们从疫情的胜利中走来。不仅仅是要歌颂全民的丰功伟绩，

这些战绩会被计入史册，好的成功经验被编辑成册形成规则标准。但在灾难里我们所暴露的缺陷也要引起反思。

从灾难中走来，我们扛住种种艰难困苦，也要记住所带来的伤痛。

灾难过后，我们应该铭记，更应该反思，如何在迎接下一场苦难时

减少更多的伤痛。天然的痛苦和悲伤过去有过，将来还会有。

我们能做的就是，当灾难来临之时不畏惧不退缩，迎难而上，万众一心排除艰险。当灾难过后，我们要铭记勇者，铭记苦痛，还要学会灾难应对中所面临的缺陷。生老病死，聚散离合，有时候我们无法左右自然的法则。但我们可以改变思维，提高自我，减少外因所产生的干扰。

亚健康

健康是每个为之向往的，人生在世，我们所有的努力都是为了有一个健康幸福的生活。

我们为了这所谓的幸福，有时候要承受各方各面的压力，不解，嘲笑和欺骗。有时候用健康换取身不由己的生存砝码。

当你丢失了健康，就算拥有再多的财富，名利，荣誉，是否实现生命的意义。不是不要追名逐利，是在健康的环境中追逐奋斗。

何为亚健康？

据专家介绍，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。医学上表示，“亚健康是指人的身体处在与健康和疾病之间的一种状态。

通俗地说，就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。

我们生存于世，每个人都非易事，每个人，每个家庭都有为之挣扎的艰难。

当我们还没遭受重大的困难之时，在平淡无奇的往常中，提醒幸福，把握健康。人的健康无非是形和神，身体本身以及精神上的愉悦。

人们说喜怒哀乐是很难掌控的妖物，变幻莫测，喜怒无常，有时候快乐 的像个傻子，有时候悲伤逆流成河。只有弱小的人才会无非左右自己的情绪。应该想象那些在逆境中奔跑的人，无法掌控情绪的人只能被情绪吞噬。

身体是自己，即使说生体发肤受之父母，但真正疼痛的时候是在自己心里。没有经历过大病大难的人是幸福的。

我们能做的就是没有疾病苦难的时候，我们善待自己身体，学会掌控自己的情绪。当苦难来临之时，我们迎难而上，勇敢坚强，当苦难过后，也无需喜形于色，敬畏生命，如忱戈待旦般热爱生命。

运动和饮食以及良好的生活习惯是我们拥有健康的基础。

当人们被精神娱乐腐蚀之后，身体却越发变得懒惰，除了必须之时，

我们往往懒惰走出家门，宅在空虚的世界里寻求精神的刺激。

可以的话，多出去走走，散步也是一种运动，饭后走一走，能活九十九。

而我们大多时候是饭饱之后宅居在娱乐，游戏的世界里，床上的梦呓里。

久而久之，带来的不仅仅是身体上的不适，更多的是精神上的萎靡。

饮食是健康的最重要的基石。

饮食健康，饮食卫生，饮食均衡营养化，远离或少食垃圾食品。

现实的生活中人们往往是更注重味蕾的享受，

有味道的符合自己口味的就蛮吃。

百病从口入，三高人群，肥胖人群日益增多。

有时候我们紧嘴一些，获得的往往是身心的愉悦，

我们吃进去的终究是回去的，不是不要追求美食，

而是合理合量营养均衡的追求美食。

有时候人们难免经得住口欲之惑，

嘴上说不吃了，胃却还是毫不客气的接受了。

如果无法管住自己的口胃之贪，

当你无法承受之时，也就后悔莫及了。

休养生息古就有之，过度付出之后，就要停歇下来，修养过后，精神元气焕发之后，在投入生产。

我们也是一样，在这样充满各种压力的环境里养生是不可缺少的。养生就是通过各种有益于身体的方法来增强机体体质，增加抵抗力，增加体质，预防疾病，延年益寿，使身体充满活力。

养生就是体现在我们的日常生活里，无需刻意为之，锻炼，一些有益营养的补助。中医养生中华几千年的精髓，我们应该吸取适合当今人们身体的方法，好的东西就应该传承，而不是一味的否定。

中医追溯于人身心之根本，讲究养生之道，预防为主。养生茶，养生汤，养生餐，根据自己 需求择优而取。

不是当疾病来临之后，再去采取措施，后遗之症显而易见，当身体机能出现问题之时，怎样的结果都是无法预测的。

人世幸活，我们都是无法跳出整体独自存在。

我们只能在平和的时间里

掌控好自己的情绪

管理好自己的身体

当灾难来临之时

你我皆是战士