睡眠和日常生活的各个方面都有密不可分的关系。它影响着我们的身心健康、我们的情绪和行为、我们的精力和情感、我们的婚姻和工作以及我们的心智健康和幸福感。
很多名人都写过关于睡眠的作品。画家和雕塑家，从米开朗基罗到毕加索，都将它幻化成艺术的一部分。
盖洛普调查机构对睡眠的一项调査显示，人们陈述睡眠问题的原因有:过度思考问题、不能放松、肌肉或关节疼频繁地做梦、噪声、灯光或他人的鼾声等。其中，85%的人表示并没有跟医生讨论过睡眠问题；即使很大一部分人都觉得自己的睡眠状况已经到了很严重的程度。所有睡眠障碍中心的医生都认为：失眠并不是一种疾病，而是一种症状。我们第一步要做的就是，找出自己是属于哪一类，然后对症下药。
我们每天晚上都会在睡觉中度过人生1/3的时间，但是大多数人有很少了解它。人们一直以为睡眠闭上眼睛没有活动的一段时间。实际上，人们在睡眠的过程中，大脑和身体都进行着很多复杂的活动。睡眠并不会将身体的各个系统都关闭，其中的某些系统甚至比清醒时更活跃。其实，有些病理上的障碍只在睡眠的时候发生，当人清醒时，却又消失得无影无踪。
那么睡眠究竟是什么?到底是什么控制像黑夜白昼一样的睡眠苏醒周期呢?为什么有人可以睡得十分香甜，而另一些人却经历着“长夜漫漫，难以入眠”的煎熬呢?对于睡眠，有这么多的问题。
那要如何做才能睡个好觉，明天我们接着聊。
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