没上过瑜伽课的时候，看的都是各路视频、图片中的或优美或高难的体式；这些视频或图片将你带入了瑜伽课堂，当第一次上课的时候，听着教练的吸气...呼气...瞬间迷茫了，最后就是不顾呼吸，一路跟着把体式做下来，课后你或许觉得，这瑜伽没有图片里那么难嘛！也或许你觉得体式跟下来，满满的成就感！但是，我想说当你的瑜伽练习中，没有感受呼吸，没有让呼吸包围体式，真的就只是摆样子，动起来就只是在“跳大神”。
呼吸是一种怎样的存在？
不用说，呼吸很重要，为身体带来气体的交换。没有呼吸，我们已经基本可以saygoodbye了！正是因为与生活密不可分，活着的每一分每一秒，它都存在，这样的存在，却也是更容易让我们去忽略。忽略了气息短浅，忽略了呼吸受限，只是一种习惯，却从来没有关注过这种习惯如何！呼吸就只是一个我们不关注，但它依然在完成使命为身体带来新鲜氧气的存在！
呼吸之于瑜伽
生活中都没关注过得呼吸，对瑜伽或是任何运动来说，却是练习的一部分，而且呼吸控制法也是瑜伽练习的重要组成。今天不说呼吸控制法，就只是说一说呼吸为瑜伽带来了什么呢？
为运动营造了内部活动空间让气体在体内创造空间，避免在体式练习过程中身体受到伤害；深层次肌肉练习，肌肉层层叠叠，有时候体式只能练习到表层肌肉，而通过呼吸练习却可以从内部锻炼深层次肌肉。深长饱满的呼吸对平定情绪是最大的辅助，试想每次紧张、生气的时候，呼吸都会变得急促，而呼吸缓慢下来的时候，情绪就也跟着缓和，在练习过程中，我们需要的就是平稳的情绪，释放出不满与压力。
呼吸是向四周，不要让它受限
瑜伽不会呼吸怎么办？
瑜伽新人当听到呼吸重要，就只是重视呼吸，然后又忘记动作，看着别人已经换体式了，一阵慌乱，最后又只是在应付体式完成，完全没有想到呼吸！对此，我想说，放轻松，不要紧张，心态放平，如果没跟上老师的口令，不要着急，跟别人动作不一样，不要紧张！跟随你的呼吸去做你的瑜伽，让气体带动并包围着体式，这样的瑜伽，试试看，你会有新的感受！
感谢在瑜伽路上不论面授还是网课的老师们！
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