经期的几大忌，你犯了吗？

1、吃冷饮

月经期间由于抵抗力下降，盆腔充血，遇凉血管会收缩，容易造成月经排出不畅导致月经不调、痛经等，严重者还会造成宫寒不孕，女生在吃冷饮上必须要节制。

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2、生闷气

情绪变化和紧张会影响到生殖激素的水平，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，有可能导致闭经，子宫肌瘤，排卵抑制和周期紊乱。因此，经期保持好心情是非常重要的，实在没办法那就”经”后算账。

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3、翘二郎腿

平日里翘二郎腿会导致膝关节部位的血流减弱，造成关节内部的软骨缺血、缺氧。从而导致关节部位软骨的退变，就会引起关节周围骨质增生。

经期翘二郎腿很容易造成排出不畅，经血逆流，行成子宫内膜异位证，同样会影响怀孕。

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4、喝红糖水

红糖补血活血功能很强，如果没有出现低血糖症状，尽量不要在经期进食，否则会引起经量过多。应在经期快要结束的时候喝，这样反而会补虚并使经血排得更干净。

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5、提重物

提重物时腹部用力会引起子宫收缩，形成子宫肌瘤，经期身体虚弱，要多注意休息，避免体力劳动。

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6、吃辛辣刺激食物

经期食用过多辛辣刺激性食物不仅会引起出血量增加，内分泌紊乱，还会刺激子宫肌肉收缩，发生痉挛，增加经血倒流的几率，从而容易诱发痛经、子宫内膜异位症的发生。

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